Τρόφιμα με λίγους υδατάνθρακες
511 τρόφιμα
Τρόφιμα με λίγους υδατάνθρακες ανά 100 g. Τα περισσότερα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και πολλά δεν έχουν καθόλου γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν υπάρχει κάτι να αυξήσει το σάκχαρο αίματος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Ψωμί Κέτο Χαμηλό GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Κέτο τορτίγια Χαμηλό GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 
Γιαούρτι βανίλια υψηλής πρωτεΐνης χωρίς λιπαρά Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Γιαούρτι χωρίς λιπαρά με φρέσκα βότανα, χυμό λεμονιού και πιπέρι Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Γογγύλι Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Ζυμαρικά κολοκυθιού με σπιτική σάλτσα ντομάτας και άπαχο μοσχαρίσιο κιμά Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ζύμη πίτσας χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Κονσέρβα ντομάτας χωρίς αλάτι και ζάχαρη Χαμηλό GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
λευκή σοκολάτα keto Χαμηλό GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Μείγμα σνακ Κέτο Χαμηλό GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
μίγμα κέικ σοκολάτας Χαμηλό GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 
Σάλτσα πιπεριάς με λαχανικά Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Τοματίγιο Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Φέτες γογγύλι ψημένες στον φούρνο Χαμηλό GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Φρέσκια σάλτσα ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
χαμηλού υδατανθράκα ψωμάκι Χαμηλό GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Χαμηλό GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
κράκερς λιναρόσπορου Χαμηλό GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Πίτα με αλεύρι λιναρόσπορου Χαμηλό GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Ραγιάνι με κολοκύθι, φακές και ντομάτα Χαμηλό GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Πρωτεϊνική πίτα χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
σούπα φασολιών και κρεμμυδιού Χαμηλό GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 
Ψωμί με χαμηλούς υδατάνθρακες και σπόρους Χαμηλό GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
λαχανόρυζο με φακές Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
σαλάτα μπρόκολου και φακής Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Σπιτική σούπα φακής Χαμηλό GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Τριμμένο γογγύλι Μέτριο GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
φασολάδα λαχανικών χωρίς αλάτι Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Νουντλς σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
ζυμαρικά από λευκά ή κόκκινα φασόλια Χαμηλό GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Μπιφτέκι μοσχαρίσιο Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Πικάντικη ντιπ φακής Χαμηλό GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Σκίρ μάνγκο με μαραγκόνια Χαμηλό GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Μισό μπαγκέτα πρωτεΐνης χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Φακελάκι γλυκαντικού Truvia Χαμηλό GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Μακαρόνια χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Χαμηλών υδατανθράκων περιτύλιγμα Χαμηλό GI 35 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Ψωμί σίτου χαμηλών υδατανθράκων Χαμηλό GI 40 GL 10 / 100 g 8/10 
Albacore Tuna Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
cooking spray Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
Scampi (raw) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
αβγά ορτυκιού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Αβγό πάπιας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Άγριος σολομός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Άγριος σολομός ή μπακαλιάρος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αίμα χοιρινού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
Αιμικό σίδηρο (από άπαχο βοδινό) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 
Ακατέργαστο λάδι καρύδας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
Ακατέργαστο λίπος βοδινού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 2/10 
Ακεσουλφάμη καλίου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 
Αλουλόζη Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Ανακατεμένα ασπράδια αυγών με φρέσκο σπανάκι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Ανάλατος ζωμός οστών Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Άπαχο γαλοπούλα με ελάχιστη επεξεργασία και μειωμένο νάτριο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
άπαχο γαλοπούλα τζέρκι (ψημένο, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, χαμηλό σε λιπαρά, χαμηλό σε νάτριο) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Άπαχο ζαμπόν Μαύρου Δάσους Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
Άπαχο κόκκινο κρέας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
άπαχο λευκό ψάρι στη σχάρα χωρίς επικάλυψη και με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 Άπαχο λευκό ψάρι στον ατμό με λεμόνι και φρέσκα μυρωδικά Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Άπαχο μοσχάρι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Άπαχο μπέικον Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5.5/10 
Άπαχο μπιφτέκι μοσχαρίσιο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Άπαχο πουλερικό ελευθέρας βοσκής (στήθος κοτόπουλο) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Αποξηραμένα φύκια Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
αποξηραμένο κοτόπουλο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Αποσταγμένο ξύδι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
αρνίσια κρέας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 6/10 
ασπράδι αυγού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Ασπράδια αυγών με γαλοπούλα χωρίς λίπος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 
Ασπράδια βραστών αυγών κοτόπουλου Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αστακός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Ατλαντικός ρέγγος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Ατλαντικός σολομός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Ατλαντικός σολομός (ωμός, χωρίς αλάτι) Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Αυγά εμπλουτισμένα με ωμέγα-3 Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Αυγό Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Αφρός ασπραδιού αυγού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Βοδινό κρέας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Βούτυρο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
βούτυρο γκι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
βούτυρο γλυκιάς κρέμας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
βραστές γαρίδες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Βραστές γαρίδες Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
βραστές γαρίδες χωρίς πρόσθετο νάτριο Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Βραστό αυγό Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
βραστό στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
Βραστό χοιρινό κρέας Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
Βραστός μπακαλιάρος Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Γάδος Ατλαντικός Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Γαλοπούλα sous vide Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
γαλοπούλα αλλαντικά Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
Γαλοπούλα μπέικον Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 5/10 
Γαρίδες στη σχάρα Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8/10 
γέμιση με γαλοπούλα και κολοκύθι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 8.5/10 
Γκι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 4/10 
Γλυκαντικά Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 3/10 
Γλυκαντικό Hermesetas Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 2/10 
γλυκαντικό από φρούτο μοναχού Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 7/10 
Γλυκό νερό ψάρι Χωρίς γλυκαιμικό δείκτη — 9/10 
