Τρόφιμα με λίγους υδατάνθρακες

511 τρόφιμα

Τρόφιμα με λίγους υδατάνθρακες ανά 100 g. Τα περισσότερα έχουν χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο και πολλά δεν έχουν καθόλου γλυκαιμικό δείκτη επειδή δεν υπάρχει κάτι να αυξήσει το σάκχαρο αίματος. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Γλυκομαννάνη κονιάκ — 10/10 γλώσσα βοδινού — 6/10 γλώσσα βοδινού — 6/10 γουρουνόπουλο — 5/10 Διαυγής ζωμός ψαριού — 8/10 εγκέφαλος μοσχαριού — 6.5/10 Εκχύλισμα THC — 3/10 Εκχύλισμα φύλλων στέβιας (reb m) — 7/10 ελαιόλαδο καμηλίνας — 6/10 ελαιόλαδο κανόλα — 4/10 εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο ψυχρής έκθλιψης — 8/10 Εξτρα μεγάλο αυγό — 7/10 Ζαμπόν Sopocka — 4/10 ζαμπόν κοτόπουλου ή γαλοπούλας — 6/10 ζαμπόν Πάρμα — 5/10 Ζελατίνη από ζωμό ψαριού — 7/10 ζελέ γαλοπούλας με λαχανικά — 8/10 ζελέ ζωμού γαλοπούλας — 8/10 ζελέ κοτόπουλου — 7.5/10 ζελέ ψαριού — 8/10 Ζωικό λίπος — 3/10 ζωμός αχιβάδας — 8/10 ζωμός ντάσι — 8/10 Ηλιέλαιο — 4/10 Ιπτάμενο ψάρι — 9/10 Ιρλανδικό βούτυρο — 4/10 ιχθυέλαιο — 6/10 Καθαρό εκχύλισμα στέβιας — 8/10 Καλαμάρι — 8/10 καλαμποκέλαιο — 2/10 Κανονικό μοσχαρίσιο κρέας — 7/10 Καπνιστός σκουμπρί — 8/10 καρδιές χήνας — 6.5/10 Κατεψυγμένες γαρίδες — 8.5/10 Καφές Arabica — 9/10 Κέτο μαγιονέζα — 5.5/10 Κιλότο μοσχαρίσιο — 8/10 κιμάς από ελάφι — 9/10 Κιμάς από ελάφι — 8/10 Κιμάς αρνιού — 6/10 κιμάς μοσχαρίσιος 80% άπαχος — 5/10 Κιμάς στρουθοκαμήλου — 9/10 κοκαλάκια κοτόπουλου — 7/10 Κόκκινος λυθρίνι — 9/10 κομμάτια βοδινού — 6/10 κομμάτια ψαριού — 9/10 Κομμένο μοσχάρι — 7/10 Κονσερβοποιημένος τόνος — 7/10 Κοτόπουλο — 8/10 κοτόπουλο κρέας — 8/10 Κοφάλφις — 9/10 Κρέας — 6/10 κρέας αγριόχοιρου — 8/10 κρέας αστακού — 8.5/10 κρέας βίσωνα — 9/10 κρέας βουβάλου — 9/10 Κρέας γαλοπούλας για σουβλάκια — 9/10 κρέας καρχαρία — 6.5/10 κρέας πουλερικών — 9/10 Κρέας πουλερικών — 8.5/10 Κρεατίνη μονοϋδρική — 6/10 Κρίλ — 9/10 κύβοι αρνιού — 7.5/10 Κύβοι στήθους κοτόπουλου χωρίς λίπος στη σχάρα — 9/10 Κύβος μπριζόλας — 7/10 κυνήγι — 9/10 Κυπρίνος — 8/10 Λαβράκι — 9/10 Λαβράκι — 8/10 Λάδι — 3/10 λάδι Crisco — 3/10 Λάδι MCT — 4/10 λάδι άλγης — 7/10 Λάδι λιναρόσπορου ψυχρής έκθλιψης — 5/10 Λάδι με πιπέρι Σιτσουάν (ελαφρύ, με περισσότερα μπαχαρικά, λιγότερο λάδι) — 4/10 Λάδι πυρηνέλαιου — 3/10 λάδι σε σπρέι — 4/10 λάδι τρούφας — 6/10 Λαιμός κοτόπουλου — 6/10 Λαρδί — 4/10 Λαρδί αγριόχοιρου — 2/10 Λεπτοκομμένο βοδινό κρέας — 8/10 λευκό ξύδι — 9/10 Λευκό ψάρι — 9/10 λευκό ψάρι χαμηλών λιπαρών (π.χ. μπακαλιάρος, αθερίνα) — 8/10 Λευκός τόνος — 8/10 Λίπη — 5/10 Λίπη και έλαια — 3/10 Λίπος βοδινού — 2/10 λίπος κοτόπουλου — 3/10 λίπος πάπιας — 3/10 λίπος πουλερικών — 3/10 λίπος φοινικέλαιου — 3/10 λίπος χήνας — 3/10 Λουκάνικο κρέατος — 4/10 λουκάνικο μπράτβουρστ — 3/10 Λουκάνικο σε φέτα — 4/10 Λούτσος — 9/10 Λωρίδες βοδινού για stir-fry — 6/10 Λωρίδες μορταδέλας — 3/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.