Χαμηλός ΓΔ
5.217 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Σταθεροποιητική σκόνη Χαμηλό GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
Κατεψυγμένα βατόμουρα Χαμηλό GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
μηλόπιτα Χαμηλό GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
ηλιόσποροι Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Actimel Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Asti Spumante Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 Cajuzinho low carb Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Crab stick salad with carrot and mayonnaise Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Feijoada Χαμηλό GI 32 GL 4 / 100 g 6/10 Natto Χαμηλό GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 Skyr με γεύση τιραμισού Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
smoothie με γάλα αμυγδάλου ή βρώμης, φρούτα και σπόρους τσία Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie με μάνγκο, σπανάκι και σπόρους chia (με νερό ή ανάλατο γάλα αμυγδάλου) Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Smoothie με μούρα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 smoothie με σμέουρα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 smoothie υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 smoothie φρούτων και λαχανικών Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 vegan αλλαντικά Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Vegan κεφτεδάκια Tesco Plant Menu Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 vegan μορταδέλα Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 vegan σάλτσα μπολονέζ Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Άλειμμα πιπεριάς Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Άλειμμα σόγιας (χωρίς αλάτι, χωρίς πρόσθετα) Χαμηλό GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 αλεύρι ηλιόσπορου Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Απλή πάστα τσίλι (φρέσκα τσίλι, σκόρδο, ξύδι, ελάχιστο αλάτι, χωρίς ζάχαρη) Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Απλό ελληνικό γιαούρτι με μήλα μαγειρεμένα με κανέλα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένα άνθη ιβίσκου Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένα βότανα και μπαχαρικά Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένα γαρίφαλα Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι Χαμηλό GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 αφιλτράριστος χυμός μήλου Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Αχλάδι Conference Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 αχλάδι nanguo Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 9/10 
Αχλάδι με φυσικό γιαούρτι Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Βανίλια σόγια γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 5/10 
Βάση σάλτσας για στιφάδο Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Βάση σάλτσας γκούλας Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Βασιλικός πολτός Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 7/10 
Βιολογικός χυμός μήλου Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Βρασμένα κεράσια με ξύσμα λεμονιού Χαμηλό GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
γάλα με κακάο Χαμηλό GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
γιαούρτι βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Γιαούρτι κάρυ Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
γιαούρτι με βατόμουρο Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 γιαούρτι με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, μπανάνα και φουντούκι Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Γκουάρ γκαμ και ξανθάν γκαμ Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 7/10 
Γκριν μπιν κασερόλ Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Γλυκόξινη σαλάτα Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 δαμάσκηνο damson Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
δάση μούρα Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 
Δεξτρίνη σίτου Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
επιδόρπιο με ελληνικό γιαούρτι και φρέσκα πορτοκάλια Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Ζελέ κεράσι Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
ζελέ φρούτων Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά φιστικιού Χαμηλό GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Ζυμωμένα φασόλια σόγιας Χαμηλό GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Ζύμωμένη πάστα μαύρων φασολιών (χωρίς πρόσθετο αλάτι) Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ζυμωμένη πρωτεΐνη φακής Χαμηλό GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 Ιαπωνική ομελέτα Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Ιούνια μούρα Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Ιούνιο δαμάσκηνο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Κανέλα Κεϋλάνης Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 κάρυ λαχανικών με γάλα καρύδας Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 7/10 
Κάρυ με κουνουπίδι και πράσινα μπιζέλια Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Κάρυ ντομάτας Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Κάρυ φακής με ελαφρύ γάλα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 Κατεψυγμένες φράουλες αναμεμειγμένες με κρέμα καρύδας ή γάλα αμυγδάλου Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Καφέ σάλτσα Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 καφές με αλάτι και τζίντζερ Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 κεφίρ φράουλα Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 4.5/10 Κεφτεδάκι Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Κλασική σάλτσα μαρινάρα Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 Κολοκύθα Καμπότσα Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 9/10 
κολοκύθα ντελικάτα Χαμηλό GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
Κολοκύθα χειμερινή Χαμηλό GI 51 GL 4 / 100 g 8/10 
κόμμι από σπόρους ακρίδας Χαμηλό GI 5 GL 4 / 100 g 8/10 κοτόπουλο γκολάμπκι Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 κοτόπουλο κορντόν μπλε Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Κοτόπουλο με τσίλι και λευκά φασόλια Χαμηλό GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 Κοτόπουλο τεριγιάκι Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Κουάρκ μάνγκο και μαραγκόνια Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 κουάρκ με μούρα Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Κουκί αγρού Χαμηλό GI 24 GL 4 / 100 g 9/10 
Κράκερ ξηρών καρπών Χαμηλό GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 κρασί κεράσι Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 Κρασί Μπέρμετ Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
κρέας φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 κρέμα γιαουρτιού Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
κρέμα σούπας μανιταριών Χαμηλό GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Κρεμώδης σούπα με ψητά λαχανικά και κόκκινες φακές Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 λάτε με γάλα βρώμης και μάτσα Χαμηλό GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 Λαχανικά στιφάδο Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
λαχανόρυζο με φακές Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Λαχαντολμάδες με φακές Χαμηλό GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
λεμονόδεντρο μυρτιάς Χαμηλό GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
λεμονόχορτο Χαμηλό GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Λευκή σάλτσα φασολιών φυτικής προέλευσης Χαμηλό GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 λουκάνικο ψαριού Χαμηλό GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 λωρίδες πρωτεΐνης σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 λωρίδες σόγιας Χαμηλό GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
