Κράκερ ξηρών καρπών

GI 20 · ΧαμηλόςGL 4.8 / τεμάχιο7.5/10

Χαμηλό GI

20 GI

GL 4.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 4 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 7.5/10

High fiber content
Moderate sodium content

Το Κράκερ ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 4.8.

Ενημερώθηκε 16 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές

Το Κράκερ ξηρών καρπών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Συνέχεια στο web

Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)

520

Θερμίδες

18 g

Υδατάνθρακες

15 g

Πρωτεΐνες

42 g

Λίπη

ανά 100g

Θερμίδες	520 kcal
Υδατάνθρακες	18 g
Σάκχαρα (σύνολο)	2 g
Φυσικά	2 g
Προστιθέμενα	0 g
Φυτικές ίνες	12 g
Διαλυτές	3.6 g
Αδιάλυτες	8.4 g
Πρωτεΐνες	15 g
Λίπη	42 g
Κορεσμένα	5 g
Ακόρεστα	35 g
Νάτριο	350 mg

Βαθμός επεξεργασίας

70%

Υψηλής επεξεργασίας

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

High fiber content
Low glycemic index
Rich in healthy fats
Moderate sodium content
Processed food
Calorie dense

Αλλεργιογόνα

Περιέχει: γλουτένηξηροί καρποί

Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach

Συχνές Ερωτήσεις

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κράκερ ξηρών καρπών;

Το Κράκερ ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό δείκτη 20 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 4.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 4.

Είναι το Κράκερ ξηρών καρπών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Κράκερ ξηρών καρπών έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (20), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Κράκερ ξηρών καρπών το σάκχαρο αίματος;

Το Κράκερ ξηρών καρπών έχει γλυκαιμικό φορτίο 4 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.