Τρόφιμα χωρίς γάλα
8.951 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς γάλα ή συστατικά που προέρχονται από γάλα: χωρίς τυρί, βούτυρο, γιαούρτι, κρέμα ή ορό γάλακτος. Η λίστα περιλαμβάνει φυτικά τρόφιμα, κρέας, ψάρι, αυγά και εναλλακτικά χωρίς γαλακτοκομικά. Τα συσκευασμένα προϊόντα μπορεί να περιέχουν ίχνη — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ψητά ζυμαρικά ziti Μέτριο GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 Ψητή σαμόσα με ζύμη ολικής άλεσης ή αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 48 GL 13 / 100 g 6/10 ψητό σούσι ρολό με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 Ψωμί με πρωτεΐνη κολοκυθόσπορου Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με πάστα ρεβιθιού και μανιτάρια Χαμηλό GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Ζυμαρικά Μέτριο GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 πιάτο με ρύζι Μέτριο GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Ολικής άλεσης μελομακάρονο με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 αραβικό κόμμι Χαμηλό GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
κορεάτικά μπαχαρικά Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών Jerk Χαμηλό GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Νουντλς αυγού Μέτριο GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Λαχανικό πλούσιο σε κάλιο Υψηλό GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Κάρδαμο Χαμηλό GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 βινεγκρέτ τζίντζερ και μελιού Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 
Μείγμα Αδαπτογόνων Χαμηλό GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 μπισκότο φουντουκιού χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 Παγωτό σμέουρο Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 noodles moroheiya Χαμηλό GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 σάντουιτς με ζαμπόν Μέτριο GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 
ψητό καλαμπόκι Χαμηλό GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 AG1 σκόνη πράσινων λαχανικών Χαμηλό GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 bubble tea Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Deliciously Ella Apple & Almond Breakfast Bake Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Ezekiel wrap sprouted Χαμηλό GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
hamburger Μέτριο GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 muffin χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 nigiri με λευκό ψάρι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Pad Thai με κοτόπουλο Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 tempura λαχανικών Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Vegan ρολό με μανιτάρια και πιπεριές Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Whopper burger Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 2/10 
άγουρος πλατανός Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 βρασμένα ρυζομακάρονα Μέτριο GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 βρασμένη κόκκινη πατάτα Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 γκανάς σοκολάτας Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 Γρανίτα λεμόνι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 γρανίτα φράουλα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 Δημητριακά Catalina Crunch Χαμηλό GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 Εμπανάδας κοτόπουλου Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
ζελέ αχλαδιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
ζυμαρικά από πράσινο αρακά Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
ζυμαρικά λαζάνια Χαμηλό GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 ισπανικό ρύζι Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 
Καβατάπι ζυμαρικά Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 Καρμπονάρα με μπέικον Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Καρύκευμα για θαλασσινά Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 Καρύκευμα για τηγανητές πατάτες Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 
κάστανο νερού Μέτριο GI 60 GL 14 / 100 g 6/10 καφέ ιντλί Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 Κέτσαπ με κόλιανδρο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Κλασική σάλτσα βατόμουρου Χαμηλό GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Κόκκοι γύρης μελισσών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Κομπόστα μούρων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 κοτόπουλο γλυκόξινο Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 Κοτόπουλο μπιριγιάνι Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Κρεμώδης πολέντα Μέτριο GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
κρέπα ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
κριθάρι κράκερ με αβοκάντο και πάστα κακάο Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 Λαχανικά τεμπούρα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 μαγειρεμένο σπέλτ Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 μάσαλα πατάτας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 μάφιν Ezekiel Χαμηλό GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα Tajín Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών Crease Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κολοκυθόπιτα Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Μείγμα μπαχαρικών για κοτόπουλο Χαμηλό GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 μπισκότο αμυγδάλου Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
νιόκι από αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Ντρέσινγκ μέλι ντιζόν Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Ολικής άλεσης βρώμη ψημένη με φρέσκα μούρα και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Ολόκληρα πρωτεϊνικά τηγανίτες σιταριού (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 παρασκευή φράουλας Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
πάστα μίσο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
πατάτες πρωινού Υψηλό GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Πικάντικη κέτσαπ Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
πιλάφι με αρνί Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
πιλάφι σόγιας Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
πουτίγκα φουντουκιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 ραβιόλι με αστακό Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 Ραβιόλι με γαρίδες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 
ριγκατόνι Χαμηλό GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
ρίζα ταρό Χαμηλό GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 ριζότο με κολοκύθα Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ριζότο με μάραθο Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Ρολό αστακού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
ρουξ με αλεύρι βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Ρύζι και φασόλια γίγαντες Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ρύζι με φασόλια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
σαλάτα ψωμιού Μέτριο GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Σάλτσα Chick-fil-a Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Σάλτσα Japchae Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα μπουλγκόγκι χωρίς σόγια Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 σάλτσα ροδάκινου Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σάλτσα φρούτων Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Σαμόσα κοτόπουλο Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 σάντουιτς πρωινού Μέτριο GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
σκόνη αμλά (ξηρό ινδικό γκοουσμπέρι) Χαμηλό GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Σκόνη γύρης λουλουδιών Χαμηλό GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
