Lavt GI
5.236 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Linse- og grøntsagsgryde (minimal olie) Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Linse- og spinatsuppe Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Linsekarry med let kokosmælk eller mandelmælk Lav GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Linsestuvning med spinat eller grønkål, minimalt salt Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 løgdressing Lav GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 Low carb Cajuzinho Lav GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Mælk med kakao Lav GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Mandel- eller havremælk smoothie med frugt og chiafrø Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mandelmel småkager Lav GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 Mango spinat chia smoothie Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 marineret oksekød Lav GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Mini quiche (spinat og bacon) Lav GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 mirabeller Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mixed vegetables Lav GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Mørk chokolade (85 % kakao, lavt sukkerindhold) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
Mørk chokolade (85% kakao, minimalt tilsat sukker) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Moste friske ferskner Lav GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Mostede hindbær Lav GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Lav GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 Naturlig passionsfrugtekstrakt Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Naturlig skyr med friske mangostykker Lav GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Naturlig yoghurt med friske frugter og nødder Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Nøddeknækbrød Lav GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Økologisk æblejuice Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Oksekød chili Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Omelet med sød sojasauce Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Østerssauce Lav GI 40 GL 4 / 100 g 4/10 
Pære med naturel yoghurt Lav GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Pærer Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Peberpasta Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Peberspread Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5.5/10 
Persillerod Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Physalis Lav GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pistaciepasta Lav GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Pizzasauce Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Plantebaseret hvid bønnesovs Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Plantebaseret kød Lav GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 Plantebaseret pålæg med hickory-røg Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Porre- og ærteblanding Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 protein-smoothie Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Proteinkrisp Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Puré af frosne bær eller stenfrugt (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Purér af abrikoser (uden tilsat sukker) Lav GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Purret ristede græskar Lav GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Rå løgskiver med hummusdip Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ren græsk yoghurt med æbler simret i kanel Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 renetblomme Lav GI 39 GL 4 / 100 g 9/10 Ribsmousse Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 ristede skalotteløg Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Ristet løg Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 rød grapefrugtjuice Lav GI 48 GL 4 / 100 g 7/10 
Rødbede- og gulerodssalat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Rødbedesalat Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 rødbedesalat med yoghurt og æble Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 rodfrugter Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 sambal chilipasta Lav GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sauce af ovnbagte rodfrugter og krydderurter Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sesampasta med stærk peber Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Simpel chilipasta Lav GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Skiver af appelsin, grapefrugt og avocado blandet sammen Lav GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Skovbær Lav GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 Skyr med tiramisu-smag Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 Sød kartoffel-æggefrittata Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Sød og sur salat Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sødet kaffe med mælk Lav GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 
Sojabønne spread (usaltet, uden tilsætningsstoffer) Lav GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sojakød Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sojaproteinstrimler Lav GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Sort bønne- og grøntsagsgryde Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Spinat rulle med hummus og røget ørred Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Spirede linser Lav GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 
Spirede sorte linser (kogte) Lav GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Spiret grønne gram salat Lav GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Squash-stænger Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 stegt blodpølse Lav GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 
Stegt fiskefilet Lav GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 stegt kalkunschnitzel Lav GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 stegt kyllingeunderlår Lav GI 50 GL 4 / 100 g 3/10 Stikkelsbærsaft Lav GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Stuvet frugt Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sur kirsebærjuice med vand og chiafrø Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur rugesuppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Sur suppe med fuldkornsmel og linser Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Svampe ærter sabji Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Svampe- og byggryde Lav GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Svampe- og bygsuppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Svarte gramspirer Lav GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Svíčková sauce Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Svinekotelet Lav GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Tabbouleh salat Lav GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Tabouleh Lav GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Teriyaki kylling Lav GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Veganske Kødboller Lav GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Tomat grøntsags byg suppe Lav GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Tomatkarry Lav GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Tomatpastasauce Lav GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Tomatpesto Lav GI 35 GL 4 / 100 g 3/10 Tomatreduktion Lav GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
