মাঝারি GI
১,৮১১টি খাবার
এই তালিকার প্রতিটি খাবার প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে, তাই রক্তে শর্করার জন্য সেরা বিকল্পগুলো আগে আসে। পরিমাণভিত্তিক লোড, পুষ্টি তথ্য ও বিকল্প দেখতে খাবার খুলুন।
প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড অনুযায়ী সাজানো, সর্বনিম্ন আগে।
ওয়ালনাট রোল মধ্যম GI 60 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 কলা ক্রিম পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
কলা পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 কলা ভাজা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 কাসাভা আরেপা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
ক্রাম্পেট মধ্যম GI 69 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 ক্রিম ক্রোয়াসাঁ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
খেসখেসি পুর মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 গাজরের র্যাপ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 
গ্রাহামকা রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 
চকলেট ট্রাইফেল ডেজার্ট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকোলেট-কোটেড কার্ড স্ন্যাক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 চিজ ফোকাসিয়া মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিজ ফ্ল্যাটব্রেড মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 চিজ বেকিং পাউডার বিস্কুট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিজ ব্রেড মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
চিনাবাদাম মাখনের প্রলেপ মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
চিয়া আটা রুটি মধ্যম GI 60 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
টমেটো সিজনিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
টরটিলা মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 ডিনকেল রাই র্যাপ মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 
থাই চা শু মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 দই কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 পনির কিফলা মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 পার্পল গমের রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিচ কবলার মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 পিনাট বাটার টোস্ট মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 পিনাট বাটার ফ্রস্টিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
পিস্তা ভর্তি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
পেরসিমন পাই মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোর্ক ক্র্যাকলিং স্কোন মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 পোর্তোস মিল্ক এন বেরিস কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 প্রিটজেল প্রোটিন বার মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
প্রোটিন কুকিজ চকলেট-বানানা মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4.5/10 প্রোটিন বার পিনাট বাটার ডার্ক চকলেট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3.5/10 ফ্রুট ডিপ মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাদাম ও বীজের বিস্কুট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাদাম মাখনের ক্রিম ফিলিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 বাদাম হালুয়া মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাদামের ক্রাম্বল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 বার্লি এবং বানান রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 
বেকড হোল হুইট ডোনাট (কোন অতিরিক্ত চিনি নেই) মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6.5/10 বেয়ারবেল প্রোটিন বার কোটিং মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা ব্রাউন রোল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 মার্গারিটা ফ্লেভার মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 মাল্টিগ্রেইন বাগেট মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 রাই কলার রুটি মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 5/10 
রাফায়েলো মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাফায়েলো কোকোনাট আমন্ড বল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 রুবাব কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 3/10 
সম্পূর্ণ গমের রোল মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 6/10 সুগার-ফ্রি পাম কেক মধ্যম GI 55 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 সূর্যমুখী বীজযুক্ত রুটি মধ্যম GI 60 GL 25 / ১০০ গ্রাম 4/10 স্ট্রবেরি কেক মধ্যম GI 65 GL 25 / ১০০ গ্রাম 2/10 আইসক্রিম স্যান্ডউইচ মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওকোনোমিয়াকি সস মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ওটস ব্রেড মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 
কারামেলাইজড কলা মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্র্যানবেরি সহ রাই রুটি মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 
ক্লাসিক পাফ পেস্ট্রি মধ্যম GI 57 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 গাজর, অ্যারোনিয়া এবং আঙুরের ঘন নির্যাস মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গ্রামীণ রুটি মধ্যম GI 58 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5.5/10 ঘনকারী (গ্লিসারিন, ইমালসিফায়ার, কুইনোয়া ময়দা, এনজাইম, ফ্যাটি অ্যাসিডের মনো- এবং ডাইগ্লিসারাইড) মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 চকলেট ক্রেপ মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
চিজ বিস্কুট মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 নরওয়েজিয়ান ব্রেড মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 নোনতা পেস্ট্রি মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ফল ভরাট মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 ফ্রুট কেক মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 3/10 বাছুরের মাংসের ফ্লেভারিং মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
বাদাম মাখনের ড্রপস মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2.5/10 
বাদামী ব্যাগুয়েট মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 বিটকয়েন সস মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 বেকন ফ্লেভারিং মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 1/10 
ব্যালেন্স ব্রেড মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 ব্লুবেরি পাই মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ভাজা পাকা প্লানটেইন মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 
মক ক্রিম মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 2/10 রাই মাফিন মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 রোস্টেড চিলি স্ন্যাক মিক্স মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 4/10 লিমোনচেলো মধ্যম GI 65 GL 26 / ১০০ গ্রাম 1/10 
সম্পূর্ণ গমের হট ডগ রোল মধ্যম GI 60 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 সাওয়ারডো পেঁয়াজ রুটি মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 5/10 স্পেল্ট টর্টিলা মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 স্পেল্ট র্যাপ মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 হোল গ্রেইন স্পেল্ট ফ্লাওয়ার ডো মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 6/10 হোল ডুরম গমের রুটি মধ্যম GI 55 GL 26 / ১০০ গ্রাম 7/10 আপেল ব্রাউনি মধ্যম GI 55 GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 3/10 
বাদাম ক্র্যানবেরি মিক্স মধ্যম GI 55 GL 26.4 / ১০০ গ্রাম 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) মধ্যম GI 65 GL 27 / ১০০ গ্রাম 4/10 
আমড়া পেঁপে স্প্রেড মধ্যম GI 60 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 আমন্ড কেক মধ্যম GI 60 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 ওট জার্ম মধ্যম GI 55 GL 27 / ১০০ গ্রাম 8/10 
কাউআই সস মধ্যম GI 65 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 কিন্ডার বুয়েনো মধ্যম GI 55 GL 27 / ১০০ গ্রাম 1/10 ক্যানোলি মধ্যম GI 60 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
ক্র্যানবেরি রেলিশ মধ্যম GI 60 GL 27 / ১০০ গ্রাম 3/10 
ক্র্যানবেরি সস মধ্যম GI 60 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
গ্রামীণ রুটি মধ্যম GI 60 GL 27 / ১০০ গ্রাম 5/10 চেরি স্ট্রুডেল মধ্যম GI 65 GL 27 / ১০০ গ্রাম 2/10 
