গ্রিল করা প্ল্যান্টেন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- আঁশের ভালো উৎস
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
গ্রিল করা প্ল্যান্টেন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ প্ল্যান্টেন (40)-এর চেয়ে বেশি।
তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
প্ল্যান্টেন-এর ধরনসমূহ
- GI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
প্ল্যান্টেন - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 green
অপক্ক প্ল্যান্টেন - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 greenbaked
বেকড সবুজ প্ল্যান্টেন - পোড়া কলাGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 roasted
- চটকানো প্ল্যানটেইনGI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 mashed
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 boiled
সেদ্ধ প্ল্যান্টেইন - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 28 fried
ভাজা প্লানটেইন
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গ্রিল করা প্ল্যান্টেন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 122 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 31 g |
| শর্করা (মোট) | 14 g |
| প্রাকৃতিক | 14 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.5 g |
| প্রোটিন | 1.3 g |
| চর্বি | 0.3 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.2 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আঁশের ভালো উৎস
- পটাশিয়াম এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রাকৃতিক চিনির উচ্চ পরিমাণ
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গ্রিল করা প্ল্যান্টেন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গ্রিল করা প্ল্যান্টেন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গ্রিল করা প্ল্যান্টেন কি উপযুক্ত?
গ্রিল করা প্ল্যান্টেন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স মাঝারি (65)। ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তরা পরিমিতভাবে খেতে পারেন।
কোন প্ল্যান্টেন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে প্ল্যান্টেন-এর ধরনগুলোর মধ্যে, প্ল্যান্টেন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গ্রিল করা প্ল্যান্টেন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
