প্ল্যান্টেন
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 15.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- উচ্চ মোট কার্বোহাইড্রেট
প্ল্যান্টেন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 15.6 যোগ করে।
১৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
সবুজ আপেল - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
ফুলকপি
প্ল্যান্টেন-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
প্ল্যান্টেন হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 122 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 31.9 g |
| শর্করা (মোট) | 14.98 g |
| প্রাকৃতিক | 15 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.3 g |
| দ্রবণীয় | 0.7 g |
| অদ্রবণীয় | 1.6 g |
| প্রোটিন | 1.3 g |
| চর্বি | 0.4 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.3 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- ফাইবার রয়েছে
- কম প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ মোট কার্বোহাইড্রেট
- গুরুত্বপূর্ণ চিনি উপাদান
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
প্ল্যান্টেন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
প্ল্যান্টেন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 15.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 13।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য প্ল্যান্টেন কি উপযুক্ত?
প্ল্যান্টেন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন প্ল্যান্টেন-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে প্ল্যান্টেন-এর সব ধরনের মধ্যে প্ল্যান্টেন-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে প্ল্যান্টেন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
