পালং শাক পিৎজা
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 5.7 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- পালং শাক (মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট) রয়েছে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
পালং শাক পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 5.7 যোগ করে।
২৫ নভে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 14 Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
সম্পূর্ণ শস্যের ফ্ল্যাটব্রেড স্পিনাচ এবং ফেটা চিজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
পালং শাক পিৎজা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 230 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 30 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 1.5 g |
| যোগ করা | 1.5 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 9 g |
| চর্বি | 8 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 3.5 g |
| সোডিয়াম | 550 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- পালং শাক (মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট) রয়েছে
- মধ্যম প্রোটিন উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত শস্য, কম ফাইবার
- উচ্চ সোডিয়াম
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
পালং শাক পিৎজা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
পালং শাক পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 5.7; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য পালং শাক পিৎজা কি উপযুক্ত?
পালং শাক পিৎজা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
পালং শাক পিৎজা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
পালং শাক পিৎজা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে পালং শাক পিৎজা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
