নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুচিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড অনেক কমিয়ে দেয় (১৯ এর পরিবর্তে ০.৫), যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 এডামামে স্প্যাগেটি অনেক কম গ্লাইসেমিক প্রভাব ফেলে (১৯ এর পরিবর্তে জিএল ৬) এবং একই সাথে পাস্তার মতো টেক্সচার বজায় রাখে ও উপকারী উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন যোগ করে।
এডামামে পাস্তা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 স্প্যাগেটি স্কোয়াশ একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (১৯ এর পরিবর্তে জিএল ২) যা সুস্বাদু পিনাট সসের ভিত্তি হিসেবে দারুণ কাজ করে।
স্প্যাগেটি স্কোয়াশ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5.4 ব্ল্যাক বিন পাস্তা একটি উচ্চ-ফাইবারযুক্ত, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (১৯ এর পরিবর্তে জিএল ৫) যা প্রচলিত শস্য-ভিত্তিক নুডলসের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে।
কালো মটরশুঁটি পাস্তা
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 270 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 35 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন রয়েছে
- চিনাবাদাম এবং নারকেল থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বির উৎস
- মধ্যম গ্লাইসেমিক লোড
- প্রসেস করা শস্য ভিত্তি
- উচ্চ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস কি উপযুক্ত?
নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে নারকেল ভাজা চিনাবাদাম নুডলস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
