বাঁধাকপির স্ট্রুডেল
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
বাঁধাকপির স্ট্রুডেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
২১ আগ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ৫ এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিআই এবং ১ এর জিএল সহ একটি ডেজার্ট-এর মতো অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা স্ট্রুডেলের তুলনায় রক্তে শর্করার বৃদ্ধিকে কমিয়ে দেয়।
- স্টাফড ক্যাবেজ রোলসপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 5 এটি ৫ এর অনেক কম জিএল সহ বাঁধাকপি-ভিত্তিক একটি সুস্বাদু বিকল্প অফার করে, যা রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 এটি একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ, সুস্বাদু খাবারের বিকল্প যা গ্লাইসেমিক লোডকে ১৯ থেকে কমিয়ে ২-এ নামিয়ে আনে।
চিজ ভর্তি মরিচ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
বাঁধাকপির স্ট্রুডেল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 4.5 g |
| প্রাকৃতিক | 3.5 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 3.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.1 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 4.5 g |
| চর্বি | 7 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.5 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবার সমৃদ্ধ
- সবজির পুর মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত গমের আটা
- অতিরিক্ত চর্বি এবং সোডিয়াম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
বাঁধাকপির স্ট্রুডেল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
বাঁধাকপির স্ট্রুডেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য বাঁধাকপির স্ট্রুডেল কি উপযুক্ত?
বাঁধাকপির স্ট্রুডেল-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো শস্যবিহীন টার্ট ক্রাস্ট (বাদামের আটা)।
বাঁধাকপির স্ট্রুডেল রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
বাঁধাকপির স্ট্রুডেল এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে বাঁধাকপির স্ট্রুডেল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
