সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- আলু এবং গম থেকে ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 জুকিনি নুডলস গ্লাইসেমিক লোড ২০ থেকে ০.৫-এ কমিয়ে আনে, যা খাওয়ার পর রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে।
স্পাইরালাইজড জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6 ফুলকপির গ্নোকি ২০-এর তুলনায় ৬-এর অনেক কম গ্লাইসেমিক লোড প্রদান করে, যা একই রকম টেক্সচার বজায় রেখে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
ফুলকপি গনোচি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19 ছোলা দিয়ে তৈরি ফুসিলি পাস্তার মতো স্বাদ বজায় রেখে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স ৫৫ থেকে ৩৫-এ নামিয়ে আনে, যা গ্লুকোজ শোষণের গতি ধীর করতে সাহায্য করে।
ছোলা ফিউসিলি
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 36 g |
| শর্করা (মোট) | 1.2 g |
| প্রাকৃতিক | 1.2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.7 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 5 g |
| স্যাচুরেটেড | 2.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2.8 g |
| সোডিয়াম | 320 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- আলু এবং গম থেকে ফাইবার থাকে
- পনির এবং গম থেকে প্রোটিন সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- পরিশোধিত ময়দা থাকে
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা কি উপযুক্ত?
সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো স্পাইরালাইজড জুকিনি।
সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে সার্ডিনিয়ান স্টাফড পাস্তা দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
