ভেগান ক্যালজোন
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 19
- শাকসবজি এবং গোটা শস্য থেকে ফাইবার থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
ভেগান ক্যালজোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)।
৭ অক্টো, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এই পরিবর্তনটি গ্লাইসেমিক লোড ১৯ থেকে কমিয়ে ৩-এ নিয়ে আসে, যা রক্তে শর্করার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে পিৎজার মতো স্বাদ দেয়।
ফুলকপি পিজ্জা বেস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 ছোলা দিয়ে তৈরি ফ্ল্যাটব্রেড ক্যালজোনের মতো একই রকম সুস্বাদু ও পাউরুটির মতো টেক্সচার দেয়, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড ১৯-এর পরিবর্তে মাত্র ৮।
ছোলা ফ্ল্যাটব্রেড
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভেগান ক্যালজোন হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 210 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 32 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2.5 g |
| যোগ করা | 0.5 g |
| আঁশ | 3.5 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.3 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 1.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4.8 g |
| সোডিয়াম | 420 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শাকসবজি এবং গোটা শস্য থেকে ফাইবার থাকে
- স্যাচুরেটেড ফ্যাট কম
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- প্রক্রিয়াজাত ময়দার ভিত্তি
- মাঝারি সোডিয়াম সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভেগান ক্যালজোন এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভেগান ক্যালজোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 19।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভেগান ক্যালজোন কি উপযুক্ত?
ভেগান ক্যালজোন-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ফুলকপি পিজ্জা বেস।
ভেগান ক্যালজোন রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
ভেগান ক্যালজোন এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 19, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় মাঝারি প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে ভেগান ক্যালজোন দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
