মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20
- হোল গ্রেইন বা গোটা শস্য থাকে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)।
১৪ সেপ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- কাঠবাদামের আটার রুটিপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 কাঠবাদামের আটার রুটি গমের রুটির মতোই টেক্সচার এবং ব্যবহারের সুবিধা দেয়, কিন্তু এর গ্লাইসেমিক লোড (GL) ২০-এর পরিবর্তে মাত্র ২।
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.7 ফ্ল্যাক্সসিড ক্র্যাকার একটি মুচমুচে, শস্য-ভিত্তিক বিকল্প যা গ্লাইসেমিকের ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে (GL ২.৭ বনাম ২০)।
আলসী ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ফুলকপির ফ্ল্যাট রুটি বা টোস্টের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প (GL ১)।
বেকড ফুলকপি রাউন্ড
মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 285 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 37 g |
| শর্করা (মোট) | 4.2 g |
| প্রাকৃতিক | 3.4 g |
| যোগ করা | 0.8 g |
| আঁশ | 5.2 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 3.5 g |
| প্রোটিন | 7.5 g |
| চর্বি | 11 g |
| স্যাচুরেটেড | 5.2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 5.8 g |
| সোডিয়াম | 390 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- হোল গ্রেইন বা গোটা শস্য থাকে
- মাঝারি মাত্রার ফাইবার থাকে
- স্বাস্থ্যকর ফ্যাট সরবরাহ করে
- মাঝারি গ্লাইসেমিক লোড
- মাখন থেকে স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে
- প্রক্রিয়াজাত শস্য পণ্য
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড কি উপযুক্ত?
মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কাঠবাদামের আটার রুটি।
কোন মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড-এর সব ধরনের মধ্যে মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (20 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মাখনযুক্ত হোল হুইট ব্রেড দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
