রাশিয়ান ডাম্পলিংস

রাশিয়ান ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 62 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 24; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 20।

রাশিয়ান ডাম্পলিংস-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (62)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ছোলা ভিত্তিক পাস্তা হালকা পনির সস সহ।

রাশিয়ান ডাম্পলিংস এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 20, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।