高GI
1,173 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
俄羅斯普里亞尼基 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
全麥法式長棍麵包 高 GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 動物造型餅乾 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
去礦物質乳清粉 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
太妃糖塊 高 GI 70 GL 53 / 100 g 1.5/10 
奶油夾心糖 高 GI 75 GL 53 / 100 g 1.5/10 奶油軟糖 高 GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 
威尼雷米 高 GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
小麥粉末 高 GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
小麥麵包丁 高 GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
巧克力糖霜 高 GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 巧克力風味膨發斯佩爾特小麥 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
披薩口味烤捲 高 GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
新鮮麵包粉 高 GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
正宗日式麵包粉 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
烤麵包屑 高 GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 烤麵包片 高 GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 焦糖內餡 高 GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 營養補充粉 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
牡蠣餅乾 高 GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 玉米麵包粉 高 GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
瑪麗亞餅乾 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 甘草醬 高 GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 
硬餅乾 高 GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 穀物片 高 GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 笑臉餅乾 高 GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 糖果棒果糖 高 GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 糖果釉料 高 GI 75 GL 53 / 100 g 1.5/10 
經典法國麵包 高 GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 肉桂脆片 高 GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
脆餅 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
苋菜脆片 高 GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
苋菜鬆餅 高 GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 草莓口味爆米花塔 高 GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 
調味麵包屑 高 GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
越南河粉 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
輕質麵包屑 高 GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 速食番茄湯 高 GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 餅乾 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 餅乾 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
麥芽牛奶中心 高 GI 70 GL 53 / 100 g 1/10 麵包粉 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Bahlsen 德國薑餅 高 GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Cheerios 穀物早餐 高 GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 Paluszki pszenne z sezamem 高 GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Schär P'tit Matin 餅乾 高 GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 人工糖漿 高 GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 
楓糖香料 高 GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 法式麵包脆片 高 GI 80 GL 54 / 100 g 2/10 
烤燕麥穀物 高 GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 無麩質餅乾 高 GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
玉米粉 高 GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 番石榴糖漿 高 GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 
糖霜餅乾屑 高 GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 紅椒麵包棒 高 GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 薄乾扁麵包 高 GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 蜂蜜肉桂餅乾 高 GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 餅乾威化餅 高 GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 鬆餅捲 高 GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 鬆餅餅乾 高 GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
鹽味蘇打餅乾 高 GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 
麵包棒 高 GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 麵包粉 高 GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
麵包粉裹層 高 GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Bomba米 高 GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 手指餅乾 高 GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
穀物混合 高 GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
義大利燉飯米 高 GI 70 GL 55 / 100 g 5/10 膨發蕎麥 高 GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 蘇打餅 高 GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
長條海綿蛋糕 高 GI 70 GL 55 / 100 g 2/10 
餅乾麵包 高 GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
馬札粉 高 GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 Rqaq 麵包 (麵包粉) 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas餅乾 高 GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 Smarties巧克力豆 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 什錦飯預拌粉 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
南瓜鬆餅粉 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 即食燕麥片 高 GI 82 GL 56 / 100 g 4/10 
填充穀物枕 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 多穀物玉米脆片 高 GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
太妃糖焦糖 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1.5/10 
小麥棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 小麥瑪佐餅 高 GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 小麥餅乾棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
手指餅乾 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 手指餅乾 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
木薯糖漿 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
棉花糖 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
楓糖胡桃麥片 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
樹薯粉 高 GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
水果點心 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
水餅乾 高 GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
活力穀物配紅莓 高 GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 烤麵包粉 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
無麩質餅乾 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
無麩質麵包屑 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
熊果 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
熱十字麵包脆片 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
熱可可粉 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
