營養補充粉

營養補充粉 的升糖指數為 70（高）。一份 杯 (250 g) 的升糖負荷為 132.5；每 100 g 為 53。

營養補充粉 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 豌豆蛋白分離物。

GI 70 · 高GL 132.5 / 杯2/10

高 GI

70 GI

每杯 (250 g) GL 132.5 · 每 100 g GL 53

Logi 分數 2/10

營養補充粉的升糖指數為 70（高）。一份杯 (250 g) 增加升糖負荷 132.5。

已更新 2026年7月14日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

營養補充粉是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

350

卡路里

75 g

碳水化合物

5 g

蛋白質

1 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

營養補充粉的升糖指數是多少？

營養補充粉的升糖指數為 70（高）。一份杯 (250 g) 的升糖負荷為 132.5；每 100 g 為 53。

營養補充粉適合胰島素阻抗患者嗎？

營養補充粉為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為豌豆蛋白分離物。

營養補充粉如何影響血糖？

營養補充粉每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。

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