薄乾扁麵包

薄乾扁麵包 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 54。

薄乾扁麵包 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 亞麻籽餅乾。

GI 75 · 高GL 54 / 100 g4/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 54

Logi 分數 4/10

薄乾扁麵包的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年7月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

薄乾扁麵包是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

350

卡路里

72 g

碳水化合物

10 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

薄乾扁麵包的升糖指數是多少？

薄乾扁麵包的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 54。

薄乾扁麵包適合胰島素阻抗患者嗎？

薄乾扁麵包為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為亞麻籽餅乾。

薄乾扁麵包如何影響血糖？

薄乾扁麵包每100g升糖負荷為54，對血糖有顯著影響。

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