黑蜜

黑蜜 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 53。

黑蜜 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 雪蓮果糖漿。

GI 70 · 高GL 53 / 100 g1/10

高 GI

70 GI

每 100 g GL 53

Logi 分數 1/10

黑蜜的升糖指數為 70（高）。

已更新 2026年9月6日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

黑蜜是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

300

卡路里

75 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

黑蜜的升糖指數是多少？

黑蜜的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 53。

黑蜜適合胰島素阻抗患者嗎？

黑蜜為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為雪蓮果糖漿。

黑蜜如何影響血糖？

黑蜜每100g升糖負荷為53，對血糖有顯著影響。

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