高GI
1,220 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
餅乾 高 GI 70 GL 47.6 / 100 g 2/10 
麵包丁 高 GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
Bolitas de chocolate 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
Exotic fruit flavorings 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 小麥餅乾 (碎屑) 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 梨子香料 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 森林水果香料 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
櫻桃檸檬糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 水果夾心餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
濃縮風味基底 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 玉米脆餅 高 GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
甜餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
石榴糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 綜合餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 羅申 2Crack 巧克力夾心餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
脆餅殼 高 GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 膨發莧菜籽 高 GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 
莓果風味 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1.5/10 
藍莓糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 蝦餅 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 蝦餅 高 GI 80 GL 48 / 100 g 2/10 覆盆子蛋糕風味劑 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
金色餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2.5/10 開心果香料 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
餅乾碎片 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
香草餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
原味蘇打餅乾 高 GI 70 GL 48.3 / 100 g 2/10 
全穀麵包屑 高 GI 74 GL 48.5 / 100 g 4/10 Lubisie 熊仔餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 Noblica 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Pan di Stelle 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Pims 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli 高 GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 卡達伊夫 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 卡達伊菲麵糰 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
含糖穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
塔拉利餅乾棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 塔拉洛餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 多力多滋 高 GI 80 GL 49 / 100 g 2/10 夾心餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 小麥海綿蛋糕 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
小麥米大豆綜合麵粉 高 GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 巧克力夾心餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 巧克力捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
巧克力海綿蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
巧克力糖衣 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1.5/10 巧克力餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 果醬蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 果醬餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
棉花糖熊 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
椰子威化餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 煉乳威化捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
牛奶泡沫 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
牛軋糖 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 甜辣脆脆混合零食 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
碎餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 穀物餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 糖捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
經典義式脆餅 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
綜合小蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
肉桂吐司風味奶油 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
肉桂格雷厄姆旋風 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 膨發玉米餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 芝麻貝果 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 荷蘭可可巧克力餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
菲律賓餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
薑餅糖漿 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
蘋果肉桂穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 蛋糕碎屑 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 蛋糕麵糊 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 酥皮捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
酸奶油調味料 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 鍋巴飯 高 GI 75 GL 49 / 100 g 4/10 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 餅乾蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
麵包片 高 GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Gullon 餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 乾餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
低鈉玉米餅 高 GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
咖啡餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
多米諾餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
奶油餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
小奶油餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 小黃瓜香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
巴蘭基 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 烘焙玉米片 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
皮塔餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 碎餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 糖蜜餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
茶餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
荔枝香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 蘇打餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 蛋糕糖霜 高 GI 90 GL 50 / 100 g 1/10 蜂蜜餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 金色奧利奧餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
風車餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
香草香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
麵粉糊 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
