高GI
1,173 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
藍莓糖漿 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
蝦餅 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 蝦餅 高 GI 80 GL 48 / 100 g 2/10 覆盆子蛋糕風味劑 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
金色餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2.5/10 開心果香料 高 GI 80 GL 48 / 100 g 1/10 
餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 
餅乾碎片 高 GI 70 GL 48 / 100 g 1/10 
香草餅乾 高 GI 70 GL 48 / 100 g 2/10 Noblica 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Pan di Stelle 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 Taralli 高 GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 卡達伊夫 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 卡達伊菲麵糰 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
含糖穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
塔拉利餅乾棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 塔拉洛餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 多力多滋 高 GI 80 GL 49 / 100 g 2/10 小麥海綿蛋糕 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
小麥米大豆綜合麵粉 高 GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 巧克力夾心餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 巧克力捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
巧克力海綿蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
巧克力糖衣 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1.5/10 巧克力餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 果醬蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 果醬餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
棉花糖熊 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
椰子威化餅 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 煉乳威化捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
牛奶泡沫 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
牛軋糖 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
碎餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 穀物餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 糖捲 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
經典義式脆餅 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
綜合小蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1.5/10 
肉桂吐司風味奶油 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
肉桂格雷厄姆旋風 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 芝麻貝果 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 荷蘭可可巧克力餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
菲律賓餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
薑餅糖漿 高 GI 70 GL 49 / 100 g 1/10 
蘋果肉桂穀物棒 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 蛋糕碎屑 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 蛋糕麵糊 高 GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
酸奶油調味料 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 餅乾 高 GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 餅乾蛋糕 高 GI 75 GL 49 / 100 g 1/10 
麵包片 高 GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Gullon 餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 乾餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
低鈉玉米餅 高 GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
即食燕麥 高 GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
原味蘇打餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
咖啡餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
多米諾餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1.5/10 
奶油餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
小奶油餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 小黃瓜香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
巴蘭基 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
日式麵包粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 發酵小麥粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
皮塔餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 碎餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
粉紅麵粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 糖蜜餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
茶餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2.5/10 
荔枝香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 蘇打餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 蛋糕糖霜 高 GI 90 GL 50 / 100 g 1/10 金色奧利奧餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 1/10 
風車餅乾 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
香草香料 高 GI 80 GL 50 / 100 g 1/10 
麵包丁 高 GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
麵粉糊 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
墨西哥辣椒麵包粉 高 GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Papita能量棒 高 GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 巧克力派 高 GI 75 GL 51 / 100 g 1/10 
椒鹽捲餅 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 蝦餅 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
軟椒鹽捲餅 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
速食麵 高 GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 餅乾殼 高 GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
香草調味扁麵包條 高 GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 高蛋白麵粉 高 GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 品牌產品 高 GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
帕凱里麵 高 GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
未糖霜波普塔 高 GI 70 GL 52 / 100 g 2/10 
水果果凍 高 GI 80 GL 52 / 100 g 1/10 
辛拉麵麵條 高 GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
麵包屑 高 GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 KAEX 專利配方 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Katarzynki 薑餅 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Plazma 餅乾 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Sonko脆餅 高 GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
乾麵包粉 高 GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 低筋麵粉 高 GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
