鬆餅捲

鬆餅捲 的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 54。

鬆餅捲 為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 黑巧克力。

GI 75 · 高GL 54 / 100 g2/10

高 GI

75 GI

每 100 g GL 54

Logi 分數 2/10

鬆餅捲的升糖指數為 75（高）。

已更新 2026年9月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

鬆餅捲是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

470

卡路里

72 g

碳水化合物

6 g

蛋白質

18 g

脂肪

每100克

90%

高度加工

為什麼是這個評分？

鬆餅捲的升糖指數是多少？

鬆餅捲的升糖指數為 75（高），每 100 g 升糖負荷為 54。

鬆餅捲適合胰島素阻抗患者嗎？

鬆餅捲為高升糖指數（75），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為黑巧克力。

鬆餅捲如何影響血糖？

鬆餅捲每100g升糖負荷為54，對血糖有顯著影響。

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