高GI
1,173 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
爆米花淋醬 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
玉米種子鬆餅 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
玉米點心 高 GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
甘草糖 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
甜味威化餅 高 GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 
番茄醬玉米棒 高 GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 白色伊德利米 高 GI 72 GL 56 / 100 g 4/10 穀物枕頭餅 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 糖漬薑塊 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 紅椒糙米脆片 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
經典口香糖 高 GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
經典焦糖糖漿 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
義大利麵包棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
能量飲料粉 高 GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
膨化蕎麥 高 GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
花生醬香料 高 GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
草莓甘草 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
莓果穀物麥片 高 GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
薑餅餡料 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 薩爾米亞克糖 高 GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
蘋果 高 GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
蜂巢巧克力脆片 高 GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 裹粉 (麵粉與香料) 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 西瓜香料 高 GI 90 GL 56 / 100 g 1/10 
酪乳鬆餅粉 高 GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
馬芬專用麵粉 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 鹹味麵包棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
麵包棒 高 GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
格雷厄姆餅乾 高 GI 74 GL 57 / 100 g 2/10 
白小麥粉 高 GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
短粒米 高 GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
玉米粉裹層 高 GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
生米 高 GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 糖果 高 GI 80 GL 58 / 100 g 1.5/10 
蜂蜜燕麥穀物 高 GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 轉化糖漿 高 GI 75 GL 58 / 100 g 1/10 
香草威化餅 高 GI 77 GL 58 / 100 g 2/10 
卡塔日卡糖霜餅乾 高 GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 椒鹽捲餅碎塊 高 GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
椒鹽脆餅塗層 高 GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
烘焙混合粉 高 GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
特別K紅莓 高 GI 70 GL 59 / 100 g 3/10 
穀片 高 GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
葡萄堅果麥片 高 GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 蘇打餅乾 高 GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
蜂蜜堅果麥片 高 GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Colegas 糖果 高 GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 
Fizz Arbonne 飲料 高 GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 
Panda 鹹焦糖甘草糖 高 GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
威化餅基底 高 GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
小麥Cracotte脆餅 高 GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 巧克力棉花糖 高 GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 巧克力殼型麥片 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
巧克力殼穀物 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
巧克力米餅 高 GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
巧克力飲品粉 高 GI 70 GL 60 / 100 g 1/10 
布朗尼混合粉 高 GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 心型威化餅 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
獅子片 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
玉米威化餅 高 GI 80 GL 60 / 100 g 2/10 
米和小麥片 高 GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 糖霜 高 GI 80 GL 60 / 100 g 1/10 覆盆子糖霜 高 GI 75 GL 60 / 100 g 1/10 
超靜飲料混合粉 高 GI 70 GL 60 / 100 g 2/10 雀巢能恩嬰兒麥粉 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2/10 
香草泡沫 高 GI 80 GL 60 / 100 g 1.5/10 
香蕉米粥 高 GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
麵包改良劑 高 GI 85 GL 60 / 100 g 1/10 
三莓穀物 高 GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
堅果薄片 高 GI 80 GL 61 / 100 g 4/10 
專有麵粉混合物 高 GI 80 GL 61 / 100 g 2.5/10 
幸運符號麥片 高 GI 74 GL 61 / 100 g 2/10 肉桂蘋果麥片 高 GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
自發粉 高 GI 85 GL 61 / 100 g 4/10 
藍莓穀物球 高 GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
00號麵粉 高 GI 85 GL 62 / 100 g 2/10 batut 高 GI 80 GL 62 / 100 g 2/10 
乾燥馬鈴薯 高 GI 80 GL 62 / 100 g 3/10 
哈瑞寶糖果 高 GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 
哈瑞寶軟糖 高 GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 太妃糖捲 高 GI 70 GL 62 / 100 g 1/10 小熊軟糖 高 GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 
彩虹水果軟糖 高 GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 
木薯珍珠 高 GI 70 GL 62 / 100 g 2/10 白色巴圖特 高 GI 80 GL 62 / 100 g 2/10 
軟糖 高 GI 80 GL 62 / 100 g 1/10 
南瓜香料 高 GI 70 GL 63 / 100 g 2/10 
可樂香料 高 GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 彩虹糖 高 GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 摩卡風味劑 高 GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 焦糖糖漿 高 GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 
焦糖香料 高 GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 穀物脆片 高 GI 75 GL 63 / 100 g 3/10 
經典太妃糖 高 GI 70 GL 63 / 100 g 1.5/10 蕎麥餅 高 GI 79 GL 63 / 100 g 6/10 
薄荷香料 高 GI 70 GL 63 / 100 g 1/10 
餅乾酥脆穀物 高 GI 76 GL 63 / 100 g 2/10 
奶油香料 高 GI 75 GL 63.8 / 100 g 1/10 
Count Chocula 穀物早餐 高 GI 75 GL 64 / 100 g 1.5/10 
俄羅斯麵包 高 GI 75 GL 64 / 100 g 2/10 
