地瓜粉

地瓜粉 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 59。

地瓜粉 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 杏仁粉。

GI 70 · 高GL 59 / 100 g5/10

高 GI

70 GI

每 100 g GL 59

Logi 分數 5/10

地瓜粉的升糖指數為 70（高）。

已更新 2026年9月12日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

地瓜粉是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

360

卡路里

84 g

碳水化合物

4 g

蛋白質

0.6 g

脂肪

每100克

50%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

地瓜粉的升糖指數是多少？

地瓜粉的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 59。

地瓜粉適合胰島素阻抗患者嗎？

地瓜粉為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為杏仁粉。

地瓜粉如何影響血糖？

地瓜粉每100g升糖負荷為59，對血糖有顯著影響。

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