烤麵包乾
GI 70 · 高GL 54 / 100 g4/10
高 GI
70 GI
每 100 g GL 54
Logi 分數 4/10
- 低脂肪含量
- 高升糖指數與升糖負荷
烤麵包乾 的升糖指數為 70，與原味 脆餅（70）相同。
資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
脆餅 的形式
營養成分 (每100克)
390
卡路里
77 g
碳水化合物
10 g
蛋白質
4.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 390 kcal |
| 碳水化合物 | 77 g |
| 糖分（總計） | 7 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 5 g |
| 膳食纖維 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白質 | 10 g |
| 脂肪 | 4.5 g |
| 飽和 | 1 g |
| 不飽和 | 3.5 g |
| 鈉 | 400 mg |
加工程度
75%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 低脂肪含量
- 快速能量來源
- 高升糖指數與升糖負荷
- 低纖維含量
- 加工精製麵粉
過敏原
未列出歐盟 14 項過敏原
常見問題
烤麵包乾的升糖指數是多少？
烤麵包乾 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 54。
烤麵包乾適合胰島素阻抗患者嗎？
烤麵包乾升糖指數高（70）。胰島素阻抗患者應限制攝取。
哪一種 脆餅 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 脆餅 以 角豆乾麵包 的升糖負荷最低（每 100 g 27）。
在 Logi App 查看 烤麵包乾，含您的份量。
