甜食
1,497 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
Junior Frosty 小杯冰霜奶昔 中 GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Oreo 冰炫風 中 GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 Reese's Cups 花生醬巧克力杯 低 GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 
全麥斯佩爾特麵粉麵團 低 GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 全麥李子蛋糕 中 GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
全麥橙子鬆餅（減糖） 低 GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 堅果蛋糕 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
奶油冰棒 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 巧克力塗層凝乳棒 中 GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
巧克力蛋糕 低 GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
巧克力蛋糕片 低 GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
披薩捲 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 杏仁果醬 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 椰子提拉米蘇 中 GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 
泡芙麵糊 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 無糖巧克力可頌 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 番紅花鬆餅 中 GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 花生醬派 中 GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 藍莓餡 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 覆盆子馬卡龍 低 GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 醃漬酸辣醬 中 GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 開心果蔓越莓提拉米蘇 中 GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 餅乾冰淇淋 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 麵包布丁 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 黑覆盆子巧克力豆餅乾麵團冰淇淋 中 GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
堅果可可棗能量球 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 無糖巧克力鬆餅 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
燕麥椰子餅乾 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 
自製巧克力醬（棗泥） 低 GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Kind Bar 堅果棒 中 GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Maltanki甜點巧克力 低 GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
冰淇淋甜筒 高 GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 巧克力碎片 低 GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 杏仁醬蛋白棒 中 GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 果凍 中 GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
檸檬凝乳 中 GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
比利時巧克力 低 GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
無糖覆盆子果醬 中 GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
脆花生燒烤味 中 GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
蜂蜜芥末醬 中 GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 角豆醬 低 GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 諾亞布丁 中 GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
零食球（奇亞籽、燕麥、堅果醬、乾果） 低 GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 
魯庫瑪粉 低 GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
黑巧克力覆盆子南瓜籽棒 低 GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 南瓜果醬 中 GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 喀爾巴阡奶油蛋糕 中 GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 巴薩米克醋膏 中 GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 彩虹雪酪 中 GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 李子餃 中 GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
植物性甜味劑 低 GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 覆盆子費南雪 中 GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 豆漿糖霜 中 GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
酸辣醬 中 GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 高蛋白巧克力威化餅 中 GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 黑醋栗餡料 中 GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 整顆蘋果煎餅 中 GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 蘋果煎餅 中 GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
KIND焦糖杏仁海鹽棒 中 GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 
刨絲巧克力 低 GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
巧克力刨絲 低 GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 布朗尼 低 GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
無糖巧克力餅乾 低 GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
純巧克力 低 GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 芒果百香果果凍 高 GI 70 GL 24 / 100 g 2/10 
蔓越莓醬罐頭 中 GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
覆盆子果醬 中 GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
鬆餅 中 GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 
麥芽糖醇（體積型甜味劑） 低 GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 
麥芽糖醇甜味劑 低 GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 
李子南瓜籽棒 低 GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 燕麥奇亞籽餅乾 低 GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 茅屋起司餅乾 中 GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
薑餅奶油 低 GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 Barebells 蛋白棒塗層 中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Nakd 能量棒 低 GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 Porto’s 牛奶莓果蛋糕 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello 椰子杏仁球 中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
乾果拉杜 低 GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 優格蛋糕 中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
全麥烤甜甜圈（無添加糖） 中 GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 堅果種子餅乾 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 大黃蛋糕 中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 奶油可頌 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
巧克力三層甜點 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 巧克力塗層凝乳點心 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
巧克力香蕉蛋白餅乾 中 GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 巴旦木哈爾瓦 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
抹茶白巧克力 低 GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 
拉斐爾 中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 杏仁塔 中 GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
柿子派 中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
棗和核桃混合 低 GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 椒鹽捲餅蛋白棒 中 GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
椰棗堅果甜球 低 GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 水果沾醬 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 水蜜桃脆餅 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
泰式奶茶泡芙 中 GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 炸香蕉 中 GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 烹調巧克力 低 GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
