水果奶酥

水果奶酥 的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 23。

水果奶酥 為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 杏仁粉優格蛋糕。

GI 60 · 中GL 23 / 100 g3/10

中 GI

60 GI

每 100 g GL 23

Logi 分數 3/10

水果奶酥的升糖指數為 60（中）。

已更新 2026年10月4日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

水果奶酥是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

38 g

碳水化合物

2.2 g

蛋白質

6.5 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

水果奶酥的升糖指數是多少？

水果奶酥的升糖指數為 60（中），每 100 g 升糖負荷為 23。

水果奶酥適合胰島素阻抗患者嗎？

水果奶酥為中升糖指數（60）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為杏仁粉優格蛋糕。

水果奶酥如何影響血糖？

水果奶酥每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。

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