奶油冰棒

奶油冰棒 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 21。

奶油冰棒 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 冷凍希臘優格配新鮮藍莓或覆盆子。

GI 65 · 中GL 21 / 100 g2/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 21

Logi 分數 2/10

奶油冰棒的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月25日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

奶油冰棒是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

270

卡路里

32 g

碳水化合物

3.5 g

蛋白質

15 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

奶油冰棒的升糖指數是多少？

奶油冰棒的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 21。

奶油冰棒適合胰島素阻抗患者嗎？

奶油冰棒為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為冷凍希臘優格配新鮮藍莓或覆盆子。

奶油冰棒如何影響血糖？

奶油冰棒每100g升糖負荷為21，對血糖有顯著影響。

在 Logi App 查看奶油冰棒，含您的份量。