南瓜果醬

南瓜果醬 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 23。

南瓜果醬 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）。

GI 65 · 中GL 23 / 100 g3/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 23

Logi 分數 3/10

南瓜果醬的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年7月31日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

南瓜果醬是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

140

卡路里

35 g

碳水化合物

0.7 g

蛋白質

0.2 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

為什麼是這個評分？

南瓜果醬的升糖指數是多少？

南瓜果醬的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 23。

南瓜果醬適合胰島素阻抗患者嗎？

南瓜果醬為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為自製莓果奇亞籽果醬（無添加糖）。

南瓜果醬如何影響血糖？

南瓜果醬每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。

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