果凍

果凍 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 22。

果凍 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 全黑莓配無糖希臘優格。

GI 65 · 中GL 22 / 100 g2/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 22

Logi 分數 2/10

果凍的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年8月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

果凍是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

140

卡路里

34 g

碳水化合物

2 g

蛋白質

0 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

為什麼是這個評分？

果凍的升糖指數是多少？

果凍的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 22。

果凍適合胰島素阻抗患者嗎？

果凍為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為全黑莓配無糖希臘優格。

果凍如何影響血糖？

果凍每100g升糖負荷為22，對血糖有顯著影響。

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