甜食
1,700 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
自製葛根粉香草布丁 高 GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 芒果百香果果醬 中 GI 60 GL 16 / 100 g 3/10 草莓冰淇淋 中 GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
薄荷冰淇淋 中 GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 蛋白球 低 GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
蛋白酥脆餅乾 蒔蘿泡菜口味 低 GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 覆盆子雪酪 低 GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 起司布丁 中 GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
金莎巧克力 低 GI 40 GL 16 / 100 g 2/10 高蛋白糖果 低 GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 
高蛋白蛋白棒（30克蛋白質） 低 GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
免烤起司蛋糕 中 GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 自製燕麥餅乾（含甜菊糖/赤藻糖醇與堅果） 低 GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 Magnum 杏仁雪糕 中 GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
TruBar 蛋白棒 低 GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
乾櫻桃椰子堅果零食球 低 GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 凝乳煎餅 中 GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
刨冰 高 GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 咖啡與杏仁酒風味冰淇淋 中 GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
地瓜布朗尼 低 GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 巧克力榛果烤布蕾 低 GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 巧克力碎片冰淇淋 中 GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
庫爾菲 中 GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
杏仁奶油 低 GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 杏仁與種子條（含甜菊糖/羅漢果，不含添加糖） 低 GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 杏仁麵包 低 GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 海鹽焦糖冰淇淋 中 GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 無麩質巧克力蛋糕 低 GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 
瑪德蓮 低 GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 紅果實果泥 中 GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 茅屋起司可麗餅 中 GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 莓果濃縮汁 中 GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
蛋白球（堅果、種子、棗子） 低 GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
蟹角 中 GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
非乳製冷凍甜點 中 GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 高蛋白巧克力蝴蝶餅蛋白棒 低 GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 鮮奶油 中 GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 無糖布朗尼 低 GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 巧克力、香草與夏威夷豆聖代 中 GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 Fiber syrup 低 GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Mezcla 蛋白棒 低 GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 乳清蛋白巧克力焦糖 中 GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 優格脆球 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
凝乳起司蛋糕 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 卡伊馬基冰淇淋 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
堅果可可棒 低 GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
堅果果醬穀物棒 低 GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 堅果能量棒 低 GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
堅果與西梅條 低 GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 巧克力半凍冰糕 低 GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 巧克力茅屋起司餃 中 GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 巧克力體重管理粉 低 GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 希臘優格棒 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 椰子煎餅 中 GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 橘子冰棒 高 GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 櫻桃冰沙 高 GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 櫻桃醬 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
水果果醬（僅水果，蘋果果膠，無添加糖） 低 GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
水果製備 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
水果醬 低 GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 無乳製品冰淇淋 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
無花果巴薩米克醋醬 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 瑞可塔起司餡 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 百香果冰淇淋 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
自製燕麥堅果餅乾（無添加糖） 低 GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 舒芙蕾 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
花生醬巧克力棒 低 GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
蛋白燕麥香蕉棒 低 GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
蜂蜜甜菊 低 GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 赤藻糖醇黑巧克力醬 低 GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 起司蛋糕 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 迷你火腿起司酥皮點心 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 野豬烤肉醬 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 開心果起司蛋糕 中 GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 餅乾冰淇淋 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 香腸捲 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 香蕉布丁 中 GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 鬆餅烤盤 中 GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
黑醋栗果凍 中 GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
燕麥香蕉餅乾 低 GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 凝乳棒 中 GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 巧克力馬卡龍 低 GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 巴薩米克醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 杏仁巧克力脆皮冰淇淋 中 GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 
果糖 低 GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
榛果可可醬 低 GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 水蜜桃果凍 中 GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 海鹽焦糖黑巧克力 低 GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 義式冰沙 高 GI 70 GL 19 / 100 g 2/10 
自製巧克力榛果醬 低 GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 蘋果奶酥 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 蛋奶撻 中 GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
蛋白質洋芋片牧場風味 中 GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 調溫巧克力 低 GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 
輕盈覆盆子果醬 中 GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 高麗菜捲 中 GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 黑醋栗醬 低 GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 莓果起司蛋糕 中 GI 55 GL 19.8 / 100 g 2/10 
免烤能量球 低 GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 
