希臘優格棒
GI 55 · 中GL 18 / 100 g3/10
中 GI
55 GI
每 100 g GL 18
Logi 分數 3/10
- Contains live yogurt cultures
- High added sugar content
希臘優格棒 的升糖指數為 55（中）。
已更新 2026年8月8日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
希臘優格棒 的形式
營養成分 (每100克)
270
卡路里
32 g
碳水化合物
7 g
蛋白質
12 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 32 g |
| 糖分（總計） | 21 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 16 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 7 g |
| 脂肪 | 12 g |
| 飽和 | 7 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
90%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Contains live yogurt cultures
- Moderate protein content
- High added sugar content
- Ultra-processed
- Moderate saturated fat
常見問題
希臘優格棒的升糖指數是多少？
希臘優格棒 的升糖指數為 55（中），每 100 g 升糖負荷為 18。
希臘優格棒適合胰島素阻抗患者嗎？
希臘優格棒 為中升糖指數（55）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 希臘優格配莓果與奇亞籽。
哪一種 希臘優格棒 的升糖負荷最低？
希臘優格棒 是本資料庫所有 希臘優格棒 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 18）。
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