水果製備
GI 65 · 中
GL 18 · 中
Score 3/10
水果製備的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
與其他sweets相比，水果製備的升糖指數高於平均。
水果製備適合監測血糖的人群適量食用。
升糖指數 65
中 GI
對血糖影響中等
升糖負荷 18
中 GL
對血糖影響中等
110
卡路里
27g
碳水化合物
0.5g
蛋白質
0.2g
脂肪
Logi 評分: 3/10
為什麼是這個評分？
- ✓ 含有真實水果
- ✓ 低脂肪
- ✗ 糖分含量非常高（尤其是添加糖）
- ✗ 高血糖指數和負荷
- ✗ 纖維和蛋白質含量極少
加工程度
75%
高度加工
營養成分 (每100克)
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 27g |
| 糖分（總計） | 24g |
| 天然 | 9.0g |
| 添加 | 15g |
| 膳食纖維 | 1.5g |
| 可溶性 | 0.5g |
| 不可溶性 | 1g |
| 蛋白質 | 0.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 飽和 | 0g |
| 不飽和 | 0.1g |
| 鈉 | 10mg |
常見問題
水果製備的升糖指數是多少？
水果製備的升糖指數為65，屬於中等GI食物。 每100g的升糖負荷為18，對血糖的影響中等。
水果製備適合胰島素阻抗患者嗎？
水果製備升糖指數中等（65）。胰島素阻抗患者可適量食用。
水果製備如何影響血糖？
水果製備每100g升糖負荷為18，對血糖有中等影響。