彩虹雪酪

彩虹雪酪 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 23。

彩虹雪酪 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 冷凍希臘優格配新鮮藍莓或覆盆子。

GI 65 · 中GL 23 / 100 g1/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 23

Logi 分數 1/10

彩虹雪酪的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年8月1日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

彩虹雪酪是 Logi 評分的 11,116 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

160

卡路里

36 g

碳水化合物

1 g

蛋白質

2 g

脂肪

每100克

95%

高度加工

為什麼是這個評分？

彩虹雪酪的升糖指數是多少？

彩虹雪酪的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 23。

彩虹雪酪適合胰島素阻抗患者嗎？

彩虹雪酪為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為冷凍希臘優格配新鮮藍莓或覆盆子。

彩虹雪酪如何影響血糖？

彩虹雪酪每100g升糖負荷為23，對血糖有顯著影響。

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