不含 軟體動物 的食物
6,663 種食物
未列軟體動物的食物：不含淡菜、蛤蜊、牡蠣、魷魚或章魚。魚與甲殼類為獨立過敏原類別。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
橄欖油漬洋菇 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
橄欖油炒蘆筍豆與蘑菇 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
橄欖油香草烤茄子片 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
檳榔葉 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
檸檬楔形片 低 GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 
檸檬草康普茶 低 GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
檸檬蒜味鷹嘴豆泥 低 GI 6 GL 1 / 100 g 9/10 
櫛瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
櫛瓜塊 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
櫛瓜捲配高麗菜與蘑菇 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
櫛瓜沙拉 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.7/10 
櫛瓜與韭蔥泥湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
櫛瓜花椰菜醬（泥狀） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
櫛瓜醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
櫛瓜雞肉優格砂鍋 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
櫛瓜麵 低糖番茄醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
櫻桃扭轉飲料 中 GI 65 GL 1 / 100 g 2/10 
櫻桃番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
歐芹洋蔥醬 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
歐芹與芹菜高湯 低 GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
比利亞牛肉 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
氣炸綠花椰菜 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
水煮櫛瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
水煮皺葉甘藍 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 水煮茴香 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
水煮蘆筍 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
水煮蛋配生胡蘿蔔和小黃瓜條 低 GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
油漬朝鮮薊 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
油籽 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
油豆腐袋 低 GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
法國豆角 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
法蘭克福綠醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
波布拉諾辣椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
波索勒湯底 低 GI 40 GL 1 / 100 g 8/10 
泰國青檸葉 低 GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
洋菇 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
洋蔥 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
洋蔥切片 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
洋蔥泥 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
洋蔥細香蔥奶油乳酪 低 GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 
海岸蔬菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
海帶湯 低 GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 海帶粉 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
海苔 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
海苔 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
海藻 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
海藻沙拉 低 GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 海蘆筍 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
混合乾燥香草 低 GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
混合低脂高蛋白乳酪 低 GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
混合嫩豆腐 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
混合嬰兒蔬菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
混合彩椒丁 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
混合綠葉蔬菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
混合葉菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
混合蔬菜汁（含果肉） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
混合醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
添加紫薯萃取物與烤杏仁片的純全脂希臘優格 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
清湯 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
清澈酸豬肉湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
減鈉味噌湯湯底 低 GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
溫和辣椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
濃縮萊姆精華（無酒精） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
濃魚湯 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
灌木豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
火雞肉、櫛瓜和香草釀甜椒（烤） 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
火雞肉汁 低 GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
火雞肉燉醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
火雞蔬菜燉煮 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
炒嫩高麗菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
炒甜椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
炒舞茸 低 GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
炒菠菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
炒蔥 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
炒蘑菇與豆芽 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
炒酸菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
炒青椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
炸甜椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烈性黑啤酒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 2/10 
烘焙大麥飲料 低 GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
烘焙菊苣根飲料 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
烤四季豆 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤家禽肉與蔬菜混合 低 GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 
烤布魯塞爾芽菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤捲心菜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
烤朝鮮薊 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤櫛瓜 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
烤櫛瓜半切配大蒜、橄欖油和香草 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤海苔 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤甜椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤甜椒、櫛瓜和菠菜混合 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤番茄 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤番茄與煙燻辣椒醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
烤箱烤番茄莎莎醬（無添加鹽） 低 GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
烤箱烤紅甜椒 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
烤紅椒醬 低 GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
烤肉醬 低 GI 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 
烤胡桃仁（無添加糖或油） 低 GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
烤花椰菜花朵 低 GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
