優格大蒜葵花醬
GI 20 · 低GL 0.2 / 湯匙8/10
低 GI
20 GI
每 常見 湯匙 (15 g) GL 0.2 · 每 100 g GL 1
Logi 分數 8/10
- 非常低的血糖負荷
- 中等量的飽和脂肪
優格大蒜葵花醬 的升糖指數為 20，低於原味 優格醬（35）。 一份 常見 湯匙 (15 g) 增加升糖負荷 0.2。
已更新 2026年1月9日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
優格醬 的形式
營養成分 (每100克)
120
卡路里
5 g
碳水化合物
5 g
蛋白質
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 120 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（總計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 5 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 飽和 | 2.5 g |
| 不飽和 | 5 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
60%
中等
為什麼是這個評分？
- 非常低的血糖負荷
- 良好的蛋白質與熱量比例
- 低加工程度
- 中等量的飽和脂肪
- 纖維含量低
- 可能含有鹽分
過敏原
含有: 牛奶 sunflower
常見問題
優格大蒜葵花醬的升糖指數是多少？
優格大蒜葵花醬 的升糖指數為 20（低）。一份 常見 湯匙 (15 g) 的升糖負荷為 0.2；每 100 g 為 1。
優格大蒜葵花醬適合胰島素阻抗患者嗎？
優格大蒜葵花醬升糖指數低（20），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 優格醬 的升糖負荷最低？
優格大蒜葵花醬 是本資料庫所有 優格醬 形式中升糖負荷最低者（每 100 g 1）。
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