不含 牛奶 的食物
5,779 種食物
未列含牛奶或其衍生成分的食物：不含起司、奶油、優格、鮮奶油或乳清。涵蓋植物性食物、肉類、魚、蛋及無奶替代品。包裝食品仍可能含有微量，請查閱標籤。 本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
僅列出已完成過敏原評估的食物。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
刺槐豆膠 無升糖指數 — 8/10 
加工火雞胸肉片 無升糖指數 — 4/10 
加工肉 無升糖指數 — 2/10 
加拿大培根（瘦肉，少加工豬肉） 無升糖指數 — 6/10 
動物性脂肪 無升糖指數 — 3/10 
動物性蛋白粉（例如：乳清分離蛋白） 無升糖指數 — 8/10 
化學膨脹劑 無升糖指數 — 3/10 
北極紅點鮭 無升糖指數 — 9/10 
北極鱒魚 無升糖指數 — 9/10 
千島沙拉醬 無升糖指數 — 3/10 
午餐肉 無升糖指數 — 2/10 
午餐肉 無升糖指數 — 2/10 
南瓜仁 無升糖指數 — 8.5/10 
南非國寶茶 無升糖指數 — 10/10 
博洛尼亞香腸 無升糖指數 — 2/10 
博洛尼亞香腸 無升糖指數 — 2/10 
卡拉納馬克鹽 無升糖指數 — 2/10 
卡拉膠 無升糖指數 — 3/10 
卡比可拉 無升糖指數 — 3/10 
卡津調味料 無升糖指數 — 6/10 
卡瓦 無升糖指數 — 3/10 
卡達爾卡紅酒 無升糖指數 — 4.5/10 
印度香料茶茶包 無升糖指數 — 9/10 
即溶咖啡粉 無升糖指數 — 6/10 
即溶紅茶 無升糖指數 — 8.5/10 
卵磷脂 無升糖指數 — 6/10 
厚切培根 無升糖指數 — 3/10 
原味歐姆蛋 無升糖指數 — 7/10 
去皮熟雞胸肉 無升糖指數 — 8.5/10 
去皮雞胸肉，生 無升糖指數 — 9/10 
去皮雞胸肉，調味（用於墨西哥辣味玉米餅） 無升糖指數 — 8.5/10 
去皮雞胸肉（碳烤） 無升糖指數 — 8/10 
叉燒 無升糖指數 — 3/10 
口香糖基底 無升糖指數 — 2/10 
可口可樂零糖 無升糖指數 — 3/10 
可可脂 無升糖指數 — 5/10 
可抹開義大利麵醬 無升糖指數 — 4.5/10 
可食用植物纖維腸衣 無升糖指數 — 7/10 
可食用香腸腸衣 無升糖指數 — 7/10 
吉利丁膠 無升糖指數 — 6/10 
吊燒牛排 無升糖指數 — 8/10 
含母蘋果醋 無升糖指數 — 9/10 
味精 無升糖指數 — 2/10 
和牛牛排 無升糖指數 — 5/10 
咖啡因 無升糖指數 — 6/10 
咖啡粉 無升糖指數 — 6/10 
咖啡萃取物 無升糖指數 — 8.5/10 
咖啡香氣 無升糖指數 — 4/10 
啤酒火腿 無升糖指數 — 4/10 
啤酒花萃取物 無升糖指數 — 7.5/10 
喜馬拉雅玫瑰鹽 無升糖指數 — 4/10 
單一麥芽威士忌 無升糖指數 — 2/10 
單甘油酯與雙甘油酯 無升糖指數 — 2/10 
噴霧油 無升糖指數 — 4/10 
四川花椒油（輕度，香料多，油少） 無升糖指數 — 4/10 
固化劑 無升糖指數 — 1/10 
圖林根烤香腸 無升糖指數 — 4/10 
土耳其烤肉 無升糖指數 — 4/10 
培根 無升糖指數 — 3/10 
培根塊 無升糖指數 — 3/10 
培根條 無升糖指數 — 3/10 
培根片 無升糖指數 — 3/10 
培根碎片 無升糖指數 — 3/10 
培根碎片 無升糖指數 — 2/10 
基爾巴薩香腸 無升糖指數 — 3/10 
基耶尔采美乃滋 無升糖指數 — 3.5/10 
堅果醬 無升糖指數 — 8/10 
塞拉諾火腿 無升糖指數 — 5/10 
多元不飽和脂肪 無升糖指數 — 6/10 
多樣種子 無升糖指數 — 8/10 
多種維生素與礦物質補充劑 無升糖指數 — 6/10 
多酚脫咖啡因綠茶 無升糖指數 — 8/10 
大西洋鮭魚 無升糖指數 — 8/10 
大西洋鮭魚（生） 無升糖指數 — 8/10 
大西洋鯡魚 無升糖指數 — 8/10 
大西洋鯡魚（生） 無升糖指數 — 9/10 
大西洋鱈魚 無升糖指數 — 9/10 
大豆卵磷脂 無升糖指數 — 3/10 
大豆油 無升糖指數 — 3/10 
大麻奶（無糖） 無升糖指數 — 8/10 
大麻籽油煙彈 無升糖指數 — 2/10 
大麻萃取物 無升糖指數 — 2/10 
天然水蜜桃香白茶（無糖） 無升糖指數 — 10/10 
天然海鹽 無升糖指數 — 4/10 
天然無咖啡因草本冰茶（無糖） 無升糖指數 — 10/10 
天然與人工香料混合 無升糖指數 — 2/10 
天然萊姆香料 無升糖指數 — 7/10 
天然電解質草本茶 無升糖指數 — 10/10 
天然風味水（無添加糖） 無升糖指數 — 10/10 
天然食用色素 無升糖指數 — 4/10 
天然香腸腸衣 無升糖指數 — 6/10 
天然香草萃取液（極少添加糖） 無升糖指數 — 6/10 太平洋沙丁魚 無升糖指數 — 8.5/10 
奇穆丘里醬 無升糖指數 — 8/10 
奇蹟鞭打醬 無升糖指數 — 2/10 
奎寧 無升糖指數 — 3/10 
女神醬 無升糖指數 — 4/10 
奶油南瓜籽 無升糖指數 — 8/10 
奶油堅果醬塗層（無糖，無添加糖） 無升糖指數 — 8/10 
奶油或油 無升糖指數 — 4/10 
