全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬
GI 45 · 低GL 20.4 / 個7/10
低 GI
45 GI
每 常見 個 (120 g) GL 20.4 · 每 100 g GL 17
Logi 分數 7/10
- 高纖維含量
- 中度加工
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬 的升糖指數為 45，低於原味 瑪芬（70）。 一份 常見 個 (120 g) 增加升糖負荷 20.4。
已更新 2026年7月13日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
瑪芬 的形式
- GI 70 · 每 100 g GL 38
瑪芬 - 自製亞麻籽馬芬GI 15 · 每 100 g GL 1.5 flaxseed meal
- GI 28 · 每 100 g GL 8 almond flourcarrot
杏仁粉胡蘿蔔鬆餅（無添加糖） - GI 45 · 每 100 g GL 14 zucchiniwalnut
全穀物櫛瓜核桃鬆餅（水果甜味） - GI 65 · 每 100 g GL 29 sourdough
酸種瑪芬 - GI 60 · 每 100 g GL 30 carrot
胡蘿蔔瑪芬 - GI 68 · 每 100 g GL 37 lemonpoppy seed
檸檬罌粟迷你鬆餅 - 另有 +1 種
營養成分 (每100克)
210
卡路里
38 g
碳水化合物
6 g
蛋白質
4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 210 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（總計） | 4 g |
| 天然 | 4 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 5 g |
| 可溶性 | 1.5 g |
| 不可溶性 | 3.5 g |
| 蛋白質 | 6 g |
| 脂肪 | 4 g |
| 飽和 | 0.7 g |
| 不飽和 | 3.3 g |
| 鈉 | 180 mg |
加工程度
65%
高度加工
為什麼是這個評分？
- 高纖維含量
- 低添加糖
- 全穀燕麥
- 中度加工
- 含有部分鈉
- 中度血糖負荷
過敏原
含有: 麩質
常見問題
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬的升糖指數是多少？
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬 的升糖指數為 45（低）。一份 常見 個 (120 g) 的升糖負荷為 20.4；每 100 g 為 17。
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬適合胰島素阻抗患者嗎？
全穀燕麥肉桂甜菊糖/水果泥烤瑪芬升糖指數低（45），適合胰島素阻抗患者食用。
哪一種 瑪芬 的升糖負荷最低？
本資料庫中各種 瑪芬 以 自製亞麻籽馬芬 的升糖負荷最低（每 100 g 1.5）。
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