牛肉豬肉蝦仁玉米炒飯
GI 70 · 高GL 17 / 100 g5/10
高 GI
70 GI
每 100 g GL 17
Logi 分數 5/10
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Moderate glycemic load and index
牛肉豬肉蝦仁玉米炒飯 的升糖指數為 70（高）。
已更新 2026年10月2日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤
可替代選擇
營養成分 (每100克)
180
卡路里
24 g
碳水化合物
8 g
蛋白質
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 180 kcal |
| 碳水化合物 | 24 g |
| 糖分（總計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 膳食纖維 | 1.5 g |
| 可溶性 | 0.5 g |
| 不可溶性 | 1 g |
| 蛋白質 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 飽和 | 1.2 g |
| 不飽和 | 3.2 g |
| 鈉 | 420 mg |
加工程度
70%
高度加工
為什麼是這個評分？
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Provides some dietary fiber
- Includes a variety of food groups
- Moderate glycemic load and index
- Processed with added salt and oil
- Relatively low fiber content
過敏原
含有: 甲殼類
常見問題
牛肉豬肉蝦仁玉米炒飯的升糖指數是多少？
牛肉豬肉蝦仁玉米炒飯 的升糖指數為 70（高），每 100 g 升糖負荷為 17。
牛肉豬肉蝦仁玉米炒飯適合胰島素阻抗患者嗎？
牛肉豬肉蝦仁玉米炒飯 為高升糖指數（70），會快速升高血糖。較低負荷的替代品為 全穀糙米與扁豆混合。
牛肉豬肉蝦仁玉米炒飯如何影響血糖？
牛肉豬肉蝦仁玉米炒飯每100g升糖負荷為17，對血糖有中等影響。
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