馬鈴薯煎餅

馬鈴薯煎餅 的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 16.6。

馬鈴薯煎餅 為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為 花椰菜砂鍋（以花椰菜米代替馬鈴薯）。

GI 65 · 中GL 16.6 / 100 g4.5/10

中 GI

65 GI

每 100 g GL 16.6

Logi 分數 4.5/10

馬鈴薯煎餅的升糖指數為 65（中）。

已更新 2026年10月11日 · 資料來源: Logi 營養團隊（USDA 組成數據，AI 協助） · 僅供參考，非醫療建議 · 回報錯誤

Logi · 管理胰島素阻抗

馬鈴薯煎餅是 Logi 評分的 11,148 種食物之一，拍攝餐點時可選擇份量。

210

卡路里

25.5 g

碳水化合物

3.2 g

蛋白質

10.2 g

脂肪

每100克

60%

中等

為什麼是這個評分？

未列出歐盟 14 項過敏原

馬鈴薯煎餅的升糖指數是多少？

馬鈴薯煎餅的升糖指數為 65（中），每 100 g 升糖負荷為 16.6。

馬鈴薯煎餅適合胰島素阻抗患者嗎？

馬鈴薯煎餅為中升糖指數（65）。適量食用，建議搭配蛋白質或脂肪；較低負荷的替代品為花椰菜砂鍋（以花椰菜米代替馬鈴薯）。

馬鈴薯煎餅如何影響血糖？

馬鈴薯煎餅每100g升糖負荷為16.6，對血糖有中等影響。

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