高GL

2,513种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

肉桂苹果麦片高GI 75 GL 61 / 100克 2/10

自发面粉高GI 85 GL 61 / 100克 4/10

蓝莓麦片球高GI 75 GL 61 / 100克 2/10

00型面粉高GI 85 GL 62 / 100克 2/10

batut 高GI 80 GL 62 / 100克 2/10

哈瑞宝糖果高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

哈瑞宝软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

太妃卷高GI 70 GL 62 / 100克 1/10

干土豆高GI 80 GL 62 / 100克 3/10

彩虹水果软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

木薯珍珠高GI 70 GL 62 / 100克 2/10

焦糖涂层中GI 65 GL 62 / 100克 1/10

白色巴图特高GI 80 GL 62 / 100克 2/10

软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

软糖高GI 80 GL 62 / 100克 1/10

南瓜香料调味高GI 70 GL 63 / 100克 2/10

可乐香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

彩虹糖高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

摩卡香精高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

曲奇脆谷物高GI 76 GL 63 / 100克 2/10

焦糖糖浆高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

焦糖香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

红糖中GI 64 GL 63 / 100克 1/10

经典太妃糖高GI 70 GL 63 / 100克 1.5/10

荞麦饼高GI 79 GL 63 / 100克 6/10

薄荷香料高GI 70 GL 63 / 100克 1/10

谷物脆片高GI 75 GL 63 / 100克 3/10

奶油香料高GI 75 GL 63.8 / 100克 1/10

俄罗斯面包高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

基础谷物片高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

威化筒高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

小麦膨化食品高GI 80 GL 64 / 100克 3/10

巧克力伯爵谷物高GI 75 GL 64 / 100克 1.5/10

巧克力柠檬软糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

无麸质威化饼高GI 80 GL 64 / 100克 2/10

无麸质松饼高GI 80 GL 64 / 100克 2/10

早餐谷物高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

杏仁甜酒布丁预拌粉高GI 75 GL 64 / 100克 2/10

果汁软糖 Berry Blast 高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

核桃味高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

棉花糖漩涡高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

橙子软糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

水果味曼妥思高GI 70 GL 64 / 100克 1/10

白色糖霜高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

糖渍橙皮高GI 80 GL 64 / 100克 2/10

糖衣高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

经典椒盐脆饼高GI 80 GL 64 / 100克 2/10

肉桂味谷物高GI 75 GL 64 / 100克 1.5/10

能量咀嚼糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

膨化小麦高GI 80 GL 64 / 100克 3/10

蜜饯高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

谷物脆片高GI 80 GL 64 / 100克 3/10

软糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

野草莓软糖高GI 80 GL 64 / 100克 1/10

中筋面粉高GI 85 GL 65 / 100克 3/10

原糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

可可脆片高GI 77 GL 65 / 100克 2/10

培养糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

幸运饼干高GI 77 GL 65 / 100克 2/10

强化小麦面粉高GI 85 GL 65 / 100克 3/10

方糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

普通面粉高GI 85 GL 65 / 100克 3/10

添加糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

甘蔗糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

甜味剂中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

白面粉高GI 85 GL 65 / 100克 2/10

粗蔗糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

精制小麦粉高GI 85 GL 65 / 100克 2/10

细砂糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

细砂糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

蔗糖中GI 65 GL 65 / 100克 1/10

通用面粉高GI 85 GL 65 / 100克 2/10

魔芋高GI 80 GL 65 / 100克 1.5/10

棉花糖馅料高GI 80 GL 66 / 100克 1/10

椒盐卷饼棒高GI 83 GL 66 / 100克 2/10

椒盐脆饼高GI 83 GL 66 / 100克 3/10

甘草高GI 78 GL 66 / 100克 1/10

米华夫饼高GI 82 GL 66 / 100克 3/10

米饼高GI 82 GL 66 / 100克 4/10

米饼高GI 82 GL 66 / 100克 4/10

糙米片高GI 85 GL 66 / 100克 4/10

糙米蛋糕高GI 82 GL 66 / 100克 5/10

膨化全谷米饼（无糖）高GI 82 GL 66 / 100克 4/10

膨化米饼高GI 82 GL 66 / 100克 4/10

酥脆膨化小麦高GI 80 GL 66 / 100克 2/10

Fisherman's Friend 润喉糖高GI 70 GL 67 / 100克 1/10

锅煮焦糖高GI 70 GL 67 / 100克 1/10

Decorative chip 高GI 85 GL 68 / 100克 1/10

姜饼香料调味剂高GI 80 GL 68 / 100克 2/10

无糖玉米饼高GI 85 GL 68 / 100克 4/10

无麸质米粉高GI 85 GL 68 / 100克 4/10

无麸质面粉混合物高GI 80 GL 68 / 100克 3/10

椒盐卷饼混合粉高GI 85 GL 68 / 100克 3/10

汽水棒高GI 80 GL 68 / 100克 2/10

浆果味谷物球高GI 80 GL 68 / 100克 1/10

炒米粉高GI 85 GL 68 / 100克 2/10

牛油果香精高GI 80 GL 68 / 100克 1/10

玉米威化饼高GI 85 GL 68 / 100克 3/10

玉米片高GI 81 GL 68 / 100克 2/10

玉米糖浆高GI 90 GL 68 / 100克 1/10

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