家乐氏Special K谷物早餐

GI 69 · 中GL 58 / 100克3/10

中GI

69 GI

每100克GL为58

Logi评分 3/10

家乐氏Special K谷物早餐的血糖生成指数为69，低于普通基础谷物片（75）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

家乐氏Special K谷物早餐是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

375

卡路里

84 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

1.5 g

脂肪

每100克

85%

高度加工

为什么是这个评分？

家乐氏Special K谷物早餐的升糖指数是多少？

家乐氏Special K谷物早餐的血糖生成指数为69（中），每100克的血糖负荷为58。

家乐氏Special K谷物早餐适合胰岛素抵抗患者吗？

家乐氏Special K谷物早餐属于中等血糖生成指数（69）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为原味希腊酸奶配肉桂和核桃。

哪种基础谷物片形式的血糖负荷最低？

本数据库中基础谷物片的不同形式中，无糖卡特琳娜脆片的血糖负荷最低（每100克GL为16.1）。

在Logi应用中查看家乐氏Special K谷物早餐及其份量。