高GL

2,513种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

全谷物饼干中GI 55 GL 38 / 100克 6.5/10

全麦饼干中GI 55 GL 38 / 100克 3/10

南瓜包高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

卡诺里饼皮高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

原味扁平面包高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

发酵面团高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

司康高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

基辅蛋糕高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

大蒜结高GI 75 GL 38 / 100克 3/10

大黄糖浆高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

妙卡巧克力松饼高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

姆斯门面包高GI 70 GL 38 / 100克 4/10

小麦糕点高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

小麦面团高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

尤夫卡薄饼高GI 70 GL 38 / 100克 4/10

巧克力块中GI 55 GL 38 / 100克 2/10

布赫塔 (Buhta) 高GI 75 GL 38 / 100克 2/10

斯佩耳特小麦粉中GI 55 GL 38 / 100克 7/10

无糖饼干中GI 55 GL 38 / 100克 4/10

无花果棒中GI 55 GL 38 / 100克 2/10

无麸质面包卷高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

杯形蛋糕高GI 70 GL 38 / 100克 2.5/10

松饼高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

枣泥低GI 50 GL 38 / 100克 4/10

柠檬馅高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

棉花糖奶油冷奶泡高GI 75 GL 38 / 100克 1/10

椒盐卷饼面包高GI 70 GL 38 / 100克 4/10

橄榄油泵高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

水果和蔬菜粉低GI 50 GL 38 / 100克 4/10

汉堡包面包高GI 75 GL 38 / 100克 2/10

汉堡面包高GI 75 GL 38 / 100克 2/10

油炸零食混合物高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

潜水艇三明治面包高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

潜艇三明治面包卷高GI 75 GL 38 / 100克 2/10

炸玉米饼高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

炸馄饨条高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

烤肉卷饼高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

熔岩蛋糕高GI 75 GL 38 / 100克 1.5/10

燕麦饼干中GI 55 GL 38 / 100克 3/10

牛奶焦糖高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

猕猴桃果冻粉低GI 50 GL 38 / 100克 2/10

猫耳朵面中GI 55 GL 38 / 100克 5/10

玉米松饼中GI 68 GL 38 / 100克 2.5/10

玉米豆中GI 55 GL 38 / 100克 4/10

玉米面包高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

甜米酒高GI 95 GL 38 / 100克 1/10

甜酵母面团高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

白色三明治面包高GI 75 GL 38 / 100克 3/10

白软面包卷高GI 75 GL 38 / 100克 2/10

白面包卷高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

白面包坯高GI 75 GL 38 / 100克 3/10

皮亚迪纳扁平面包高GI 70 GL 38 / 100克 4/10

碱水面包卷高GI 70 GL 38 / 100克 4/10

米浆酸种吐司高GI 80 GL 38 / 100克 4/10

粗粒小麦粉哈尔瓦高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

紫米低GI 50 GL 38 / 100克 6/10

细面条低GI 50 GL 38 / 100克 4/10

经典燕麦片中GI 60 GL 38 / 100克 2/10

综合薄百吉饼高GI 75 GL 38 / 100克 3/10

罂粟籽面包卷高GI 75 GL 38 / 100克 3.5/10

肉桂卷高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

脆片，含苋菜和藜麦中GI 55 GL 38 / 100克 6/10

脆面包片中GI 55 GL 38 / 100克 6/10

膨化豌豆高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

芝麻贝果高GI 72 GL 38 / 100克 2/10

花生泡芙高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

茶点高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

荞麦粉低GI 54 GL 38 / 100克 6/10

荞麦脆饼中GI 55 GL 38 / 100克 5/10

薄脆饼中GI 65 GL 38 / 100克 4/10

薄面团高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

薯条高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

虎皮面包高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

蜂蜜面包高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

西葫芦巧克力豆曲奇中GI 65 GL 38 / 100克 2/10

迷你汉堡面包高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

速溶芝士汤高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

酵母面包半个高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

长面包卷高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

面包高GI 75 GL 38 / 100克 2/10

面皮高GI 70 GL 38 / 100克 4/10

饼干淋面高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

饼干面团高GI 70 GL 38 / 100克 3/10

餐包高GI 75 GL 38 / 100克 4/10

香料涂层高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

黄油眼面包高GI 70 GL 38 / 100克 2/10

芡实种子低GI 50 GL 38.5 / 100克 8/10

干无花果（单个）中GI 61 GL 39 / 100克 4/10

Bounty 巧克力棒中GI 65 GL 39 / 100克 1/10

Buttercream 中GI 65 GL 39 / 100克 1.5/10

Jordans Country Crisp 坚果混合麦片中GI 65 GL 39 / 100克 3/10

Puff puff 高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

Tigelle (意式小圆面包) 高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

亚美尼亚薄饼高GI 70 GL 39 / 100克 3/10

全麦面包屑中GI 60 GL 39 / 100克 4/10

凯撒卷高GI 75 GL 39 / 100克 2/10

发芽小麦粉中GI 55 GL 39 / 100克 6.5/10

含橙味果冻、花生和葡萄干的牛奶巧克力中GI 65 GL 39 / 100克 2/10

哈鲁拉面包高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

土耳其小面包高GI 75 GL 39 / 100克 4/10

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