水果棒
GI 55 · 中GL 38 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为38
Logi评分 3/10
- 含有膳食纤维
- 含糖量高
水果棒的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年9月23日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
320
卡路里
70 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 48 g |
| 天然糖 | 33 g |
| 添加糖 | 15 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.5 g |
| 不可溶性 | 4.5 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有膳食纤维
- 提供来自水果的部分维生素
- 含糖量高
- 升糖指数中等偏高
- 加工配料
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
水果棒 的升糖指数是多少？
水果棒的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为38。
水果棒 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果棒属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为低脂干酪。
水果棒 如何影响血糖？
水果棒 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看水果棒及其份量。
