丘尔其赫拉
GI 55 · 中GL 38 / 100克3/10
中GI
55 GI
每100克GL为38
Logi评分 3/10
- 含有提供健康脂肪的坚果
- 高糖含量
丘尔其赫拉的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月15日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
350
卡路里
70 g
碳水化合物
5 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 70 g |
| 糖分（总计） | 55 g |
| 天然糖 | 55 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2 g |
| 蛋白质 | 5 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 10 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有提供健康脂肪的坚果
- 含有部分膳食纤维
- 高糖含量
- 中等升糖指数
- 加工甜食
常见问题
丘尔其赫拉 的升糖指数是多少？
丘尔其赫拉的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为38。
丘尔其赫拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
丘尔其赫拉属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为黑巧克力（85%可可，极少添加糖）。
丘尔其赫拉 如何影响血糖？
丘尔其赫拉 每100克的升糖负荷为 38，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看丘尔其赫拉及其份量。
