中GI

1,811种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

大麦斯佩尔特面包中GI 55 GL 25 / 100克 6/10

大黄蛋糕中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

奇亚粉面包中GI 60 GL 25 / 100克 5.5/10

奶油牛角包中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

奶酪扁面包中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

奶酪牛角面包中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

奶酪面包中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

巧克力三层甜点中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

巧克力涂层凝乳零食中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

巴旦木哈尔瓦中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

开心果馅中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

拉斐尔中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

拉斐尔椰子杏仁球中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

斯佩耳特黑麦卷饼中GI 55 GL 25 / 100克 4/10

无糖李子蛋糕中GI 55 GL 25 / 100克 4/10

木薯玉米饼中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

杏仁塔中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

松饼中GI 69 GL 25 / 100克 4/10

柿子派中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

核桃卷中GI 60 GL 25 / 100克 4/10

格拉罕卡面包中GI 55 GL 25 / 100克 5/10

桃子脆皮甜点中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

椒盐卷饼蛋白棒中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

水果蘸酱中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

泰式茶泡芙中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

炸香蕉中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

烤全麦卷中GI 55 GL 25 / 100克 6/10

烤全麦甜甜圈（无添加糖）中GI 55 GL 25 / 100克 6.5/10

燕麦兰戈斯中GI 65 GL 25 / 100克 5/10

燕麦扁面包中GI 55 GL 25 / 100克 7/10

猪油渣司康饼中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

玉米饼中GI 55 GL 25 / 100克 4/10

玛格丽特风味中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

番茄调味料中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

紫麦面包中GI 55 GL 25 / 100克 4/10

罂粟籽馅料中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

胡萝卜卷饼中GI 65 GL 25 / 100克 5/10

芒果馅中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

芝士佛卡夏中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

芝士泡打粉饼干中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

花生碎中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生酱吐司中GI 65 GL 25 / 100克 4/10

花生酱奶油馅中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

花生酱涂层中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

花生酱糖霜中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

花生酱黑巧克力蛋白棒中GI 55 GL 25 / 100克 3.5/10

苹果派中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

草莓蛋糕中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

葵花籽面包中GI 60 GL 25 / 100克 4/10

蛋白质巧克力香蕉饼干中GI 55 GL 25 / 100克 4.5/10

酸奶蛋糕中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

香蕉奶油派中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

香蕉派中GI 65 GL 25 / 100克 3/10

黑麦香蕉面包中GI 55 GL 25 / 100克 5/10

仿奶油中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

全麦斯佩尔特小麦面团中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

全麦杜兰小麦面包中GI 55 GL 26 / 100克 7/10

全麦热狗面包卷中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

冰淇淋三明治中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

咸味糕点中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

培根香精中GI 65 GL 26 / 100克 1/10

增稠剂（甘油、乳化剂、藜麦粉、酶、脂肪酸单甘油酯和双甘油酯）中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

奶酪饼干中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

小牛肉香精中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

巧克力可丽饼中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

平衡面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

乡村面包中GI 58 GL 26 / 100克 5.5/10

御好烧酱中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

挪威面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

斯佩尔特小麦卷饼中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

斯佩尔特小麦饼中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

柠檬甜酒中GI 65 GL 26 / 100克 1/10

棕色法棍中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

比特币酱中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

水果蛋糕中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

水果馅料中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

炸熟芭蕉中GI 65 GL 26 / 100克 4/10

焦糖香蕉中GI 65 GL 26 / 100克 3/10

燕麦面包中GI 60 GL 26 / 100克 6/10

经典酥皮中GI 57 GL 26 / 100克 2/10

胡萝卜、黑果腺肋花楸和葡萄浓缩汁中GI 60 GL 26 / 100克 2/10

花生酱滴中GI 55 GL 26 / 100克 2.5/10

蓝莓派中GI 65 GL 26 / 100克 2/10

蔓越莓黑麦面包中GI 55 GL 26 / 100克 5.5/10

酸种洋葱面包中GI 55 GL 26 / 100克 5/10

香辣烤制零食混合装中GI 55 GL 26 / 100克 4/10

黑麦松饼中GI 55 GL 26 / 100克 6/10

杏仁蔓越莓混合中GI 55 GL 26.4 / 100克 4/10

苹果布朗尼中GI 55 GL 26.4 / 100克 3/10

مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) 中GI 65 GL 27 / 100克 4/10

健达缤纷乐中GI 55 GL 27 / 100克 1/10

农民面包中GI 60 GL 27 / 100克 5/10

南瓜籽和葵花籽玉米面包中GI 65 GL 27 / 100克 5/10

卡诺里卷中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

塞夫中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

拉面调味包中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

无谷物薯片中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

李子酥皮点心中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

杏仁蛋糕中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

桃子酸辣酱中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

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