中GI

1,811种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

汤料调味料中GI 60 GL 21 / 100克 3/10

泡芙面团中GI 65 GL 21 / 100克 3/10

波兰饺子中GI 65 GL 21 / 100克 4.5/10

潜水艇三明治中GI 65 GL 21 / 100克 4/10

炸波兰饺子中GI 65 GL 21 / 100克 4/10

燕麦玉米饼中GI 55 GL 21 / 100克 7/10

电解质泡腾片中GI 60 GL 21 / 100克 2/10

素水饺中GI 65 GL 21 / 100克 4/10

纯素披萨中GI 65 GL 21 / 100克 4/10

腌制酸辣酱中GI 55 GL 21 / 100克 3/10

芝士条中GI 60 GL 21 / 100克 3/10

芝士玉米面包馅料中GI 65 GL 21 / 100克 4/10

芝麻寿司中GI 65 GL 21 / 100克 5/10

花生酱派中GI 55 GL 21 / 100克 2/10

蓝莓馅料中GI 65 GL 21 / 100克 2/10

蔓越莓馅料中GI 65 GL 21 / 100克 4/10

藏红花煎饼中GI 65 GL 21 / 100克 3/10

豆泥玉米饼中GI 65 GL 21 / 100克 5/10

迷你披萨饺中GI 65 GL 21 / 100克 4/10

速溶调味料中GI 60 GL 21 / 100克 2.5/10

面包布丁中GI 65 GL 21 / 100克 2/10

馅饼中GI 65 GL 21 / 100克 4/10

香蕉斯佩耳特小麦华夫饼中GI 55 GL 21 / 100克 6/10

麸皮亚麻籽面包中GI 55 GL 21 / 100克 6/10

黑树莓巧克力碎曲奇面团冰淇淋中GI 65 GL 21 / 100克 2/10

Kind 坚果棒中GI 55 GL 22 / 100克 4/10

全谷物苋菜面包中GI 55 GL 22 / 100克 7/10

全麦鸡蛋面包中GI 55 GL 22 / 100克 7/10

减肥奶昔粉中GI 55 GL 22 / 100克 3/10

凝胶中GI 65 GL 22 / 100克 2/10

奶酪调味粉中GI 55 GL 22 / 100克 3.5/10

无糖覆盆子果酱中GI 55 GL 22 / 100克 4/10

杏仁酱蛋白棒中GI 55 GL 22 / 100克 4/10

柠檬凝乳中GI 55 GL 22 / 100克 2/10

炒面中GI 58 GL 22 / 100克 3/10

肉末贝果中GI 65 GL 22 / 100克 4/10

脆洋葱中GI 55 GL 22 / 100克 3/10

脆花生烧烤味中GI 55 GL 22 / 100克 3/10

芝士牛角包中GI 65 GL 22 / 100克 3/10

萨拉米香肠面包中GI 65 GL 22 / 100克 3/10

藜麦和苋菜面包中GI 55 GL 22 / 100克 6/10

蜂蜜芥末酱中GI 55 GL 22 / 100克 3/10

诺亚布丁中GI 65 GL 22 / 100克 4/10

鳗鱼寿司中GI 68 GL 22 / 100克 4/10

全谷物品萨中GI 55 GL 23 / 100克 6/10

全麦平萨饼中GI 55 GL 23 / 100克 7/10

全麦松饼中GI 55 GL 23 / 100克 4/10

全麦羊角面包中GI 55 GL 23 / 100克 3/10

南瓜果酱中GI 65 GL 23 / 100克 3/10

喀尔巴阡奶油蛋糕中GI 65 GL 23 / 100克 2/10

土豆馅饼中GI 65 GL 23 / 100克 4/10

奇亚籽面包中GI 55 GL 23 / 100克 6/10

奶酪司康中GI 60 GL 23 / 100克 4/10

彩虹雪酪中GI 65 GL 23 / 100克 1/10

日式烧烤酱中GI 60 GL 23 / 100克 2/10

杂粮黑麦卷中GI 55 GL 23 / 100克 6/10

李子饺子中GI 65 GL 23 / 100克 3/10

樱桃利口酒中GI 65 GL 23 / 100克 1/10

炸香蕉中GI 60 GL 23 / 100克 4/10

燕麦面包中GI 55 GL 23 / 100克 5/10

玉米片配牛油果酱中GI 65 GL 23 / 100克 4/10

经典煎饼中GI 67 GL 23 / 100克 3/10

葵花籽斯佩尔特小麦面包中GI 55 GL 23 / 100克 6/10

覆盆子费南雪中GI 55 GL 23 / 100克 2/10

豆乳糖霜中GI 65 GL 23 / 100克 2/10

豆面包中GI 60 GL 23 / 100克 5/10

酸辣酱中GI 55 GL 23 / 100克 3/10

食品中GI 65 GL 23 / 100克 3/10

香醋浓缩汁中GI 55 GL 23 / 100克 2/10

高蛋白巧克力威化饼干中GI 65 GL 23 / 100克 3/10

黑加仑馅料中GI 55 GL 23 / 100克 3/10

苹果煎饼中GI 65 GL 23.4 / 100克 4/10

苹果煎饼中GI 65 GL 23.4 / 100克 4/10

KIND焦糖杏仁海盐棒中GI 55 GL 24 / 100克 4.5/10

全绿面包中GI 55 GL 24 / 100克 6/10

全谷物披萨饼皮中GI 55 GL 24 / 100克 5/10

全麦佛卡夏中GI 55 GL 24 / 100克 6/10

全麦杂粮面包中GI 55 GL 24 / 100克 6.5/10

全麦英式松饼中GI 65 GL 24 / 100克 6/10

全麦黑面包中GI 55 GL 24 / 100克 6/10

南瓜馒头中GI 65 GL 24 / 100克 4.5/10

即食汤调味料中GI 60 GL 24 / 100克 2.5/10

培根调味料中GI 60 GL 24 / 100克 2.5/10

干奶油中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

橙味利口酒中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

烧烤腌料中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

煎饼中GI 67 GL 24 / 100克 4/10

牛肉调味料中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

罐装蔓越莓酱中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

覆盆子果酱中GI 55 GL 24 / 100克 3/10

调味粉中GI 60 GL 24 / 100克 2.5/10

鸡肉味中GI 60 GL 24 / 100克 2/10

农家干酪饼干中GI 55 GL 24.8 / 100克 4/10

12谷物吐司中GI 55 GL 25 / 100克 6/10

12谷物面包中GI 55 GL 25 / 100克 6/10

Barebells 蛋白棒涂层中GI 55 GL 25 / 100克 2/10

Porto’s Milk’n Berries 蛋糕中GI 65 GL 25 / 100克 2/10

全麦卷中GI 55 GL 25 / 100克 6/10

坚果种子饼干中GI 55 GL 25 / 100克 3/10

多谷物法棍中GI 55 GL 25 / 100克 6/10

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