无麸质芝士卷（泡打粉）
GI 65 · 中GL 18 / 100克4/10
中GI
65 GI
每100克GL为18
Logi评分 4/10
- 蛋白质含量高于普通面包
- 中等血糖负荷
无麸质芝士卷（泡打粉）的血糖生成指数为65，低于普通奶酪卷（70）。
更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
- 鸡蛋菠菜菲达奶酪松饼每100克GL为1 The savory egg muffin provides a similar protein-rich, savory experience with a significantly lower GL of 1 compared to 18.
- 每100克GL为2.7 These crackers offer a satisfying crunch and grain-like texture while drastically reducing the glycemic load from 18 to 2.
亚麻籽饼干 - 每100克GL为1 These bites provide a lower-carb, vegetable-based alternative that keeps the glycemic load at 1, helping to prevent blood sugar spikes.
花椰菜泥烤成小块
奶酪卷的不同形式
营养成分（每100克）
270
卡路里
28 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 28 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 6 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高于普通面包
- 无麸质选择
- 中等血糖负荷
- 加工配料
- 高钠含量
常见问题
无麸质芝士卷（泡打粉） 的升糖指数是多少？
无麸质芝士卷（泡打粉）的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为18。
无麸质芝士卷（泡打粉） 适合胰岛素抵抗患者吗？
无麸质芝士卷（泡打粉）属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为鸡蛋菠菜菲达奶酪松饼。
哪种奶酪卷形式的血糖负荷最低？
本数据库中奶酪卷的不同形式中，低碳水芝士卷的血糖负荷最低（每100克GL为1.4）。
在Logi应用中查看无麸质芝士卷（泡打粉）及其份量。
