中GI

1,811种食物

本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

榛子咖啡伴侣中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

樱桃卷饼中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

法式奶酪风味调味料中GI 60 GL 27 / 100克 2.5/10

燕麦胚芽中GI 55 GL 27 / 100克 8/10

甜奶油中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

白巧克力坚果中GI 55 GL 27 / 100克 2/10

糕点面团中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

考艾酱中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

芋圆中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

芒果木瓜酱中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

花生脆饼中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

菠菜玉米饼中GI 60 GL 27 / 100克 4/10

菠菜蛋糕配醋栗奶油中GI 65 GL 27 / 100克 3/10

蔓越莓酱中GI 60 GL 27 / 100克 2/10

蔓越莓酱中GI 60 GL 27 / 100克 3/10

蛋白贝果中GI 65 GL 27 / 100克 5/10

蛋白质披萨饼干中GI 60 GL 27 / 100克 4/10

黑森林蛋糕中GI 65 GL 27 / 100克 2/10

黑麦面包卷中GI 58 GL 27 / 100克 6/10

干果坚果面包中GI 55 GL 27.5 / 100克 5/10

蔓越莓核桃沙拉配料中GI 55 GL 27.5 / 100克 4/10

Dehydrated rye sourdough 中GI 55 GL 28 / 100克 6/10

Yokebe 巧克力粉中GI 55 GL 28 / 100克 3/10

全麦吐司中GI 65 GL 28 / 100克 6/10

全麦巧克力豆面包中GI 55 GL 28 / 100克 5/10

全麦皮塔饼中GI 57 GL 28 / 100克 6.5/10

印度抛饼中GI 62 GL 28 / 100克 4/10

斯佩尔特小麦佛卡夏面包中GI 60 GL 28 / 100克 5/10

斯佩耳特小麦面包中GI 60 GL 28 / 100克 6/10

松露巧克力中GI 55 GL 28 / 100克 2/10

海鲜酱中GI 55 GL 28 / 100克 2/10

烤小麦胚芽中GI 55 GL 28 / 100克 5/10

英式松饼配花生酱果酱中GI 65 GL 28 / 100克 3/10

饺子皮中GI 60 GL 28 / 100克 3/10

饺子皮中GI 60 GL 28 / 100克 4/10

黑麦法棍中GI 58 GL 28 / 100克 6/10

黑麦面包中GI 58 GL 28 / 100克 6/10

Daim蛋糕中GI 65 GL 29 / 100克 1/10

Kirkland 综合坚果果干中GI 55 GL 29 / 100克 3/10

云莓果酱中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

千层酥中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

南瓜籽面包卷中GI 65 GL 29 / 100克 4/10

南瓜面包中GI 65 GL 29 / 100克 5/10

土豆零食薯片中GI 56 GL 29 / 100克 2/10

天然桃子香精中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

夸克奶酪球中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

巧克力可颂中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

拉面汤底粉中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

斯佩尔特卷中GI 60 GL 29 / 100克 5/10

斯佩尔特小麦面包卷中GI 60 GL 29 / 100克 6/10

斯佩尔特面粉果酱酥皮中GI 60 GL 29 / 100克 4/10

无麸质全麦口袋饼中GI 65 GL 29 / 100克 5/10

杏仁马卡龙预拌粉中GI 55 GL 29 / 100克 2/10

柠檬塔中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

树莓蛋白布丁粉中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

椰子小吃中GI 55 GL 29 / 100克 2/10

樱桃派中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

橄榄佛卡夏中GI 65 GL 29 / 100克 4/10

水果糕点中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

混合面包中GI 60 GL 29 / 100克 5/10

燕麦坚果面包中GI 65 GL 29 / 100克 5/10

玉米和葵花籽面包中GI 65 GL 29 / 100克 4/10

玛萨面团中GI 65 GL 29 / 100克 6/10

白切达调味料中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

紫薯酱中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

肉桂煎饼中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

芝乐坊黑面包中GI 55 GL 29 / 100克 4/10

芝士蛋糕甜甜圈中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

芝士蛋糕馅料中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

芝麻脆片中GI 55 GL 29 / 100克 2/10

苹果果酱中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

草莓馅中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

菠萝提取物中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

菠萝翻转蛋糕中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

营养混合物中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

蓝莓提取物中GI 55 GL 29 / 100克 4/10

藜麦面包片中GI 65 GL 29 / 100克 6/10

蘸酱中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

蛋白煎饼粉中GI 65 GL 29 / 100克 4/10

调味料混合中GI 65 GL 29 / 100克 1/10

谷物卷中GI 60 GL 29 / 100克 6/10

谷物卷饼中GI 60 GL 29 / 100克 4/10

越橘酱中GI 65 GL 29 / 100克 2.5/10

酥皮球中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

酸樱桃浓缩汁中GI 58 GL 29 / 100克 3/10

酸面包松饼中GI 65 GL 29 / 100克 4/10

青柠派中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

风味基粉中GI 65 GL 29 / 100克 1/10

饺子皮面团中GI 65 GL 29 / 100克 4/10

麻薯冰淇淋中GI 65 GL 29 / 100克 2/10

黄油面包糠中GI 65 GL 29 / 100克 3/10

100%水果果酱中GI 55 GL 30 / 100克 3/10

Rootberry能量球中GI 55 GL 30 / 100克 3/10

巧克力奶油中GI 55 GL 30 / 100克 2/10

开心果杏仁膏中GI 55 GL 30 / 100克 2/10

恩加丁坚果塔中GI 55 GL 30 / 100克 2/10

斯佩尔特小麦脆片（含葵花籽、芝麻和亚麻籽）中GI 55 GL 30 / 100克 4/10

派皮中GI 60 GL 30 / 100克 2/10

混合白全麦面包中GI 65 GL 30 / 100克 4/10

烘焙黄油可颂中GI 67 GL 30 / 100克 2/10

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