燕麦玉米饼
GI 55 · 中GL 21 / 100克7/10
中GI
55 GI
每100克GL为21
Logi评分 7/10
- 高纤维含量
- 钠含量中等
燕麦玉米饼的血糖生成指数为55（中）。
更新于2026年8月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
220
卡路里
38 g
碳水化合物
6 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 220 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 5 g |
| 可溶性 | 2 g |
| 不可溶性 | 3 g |
| 蛋白质 | 6 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 蛋白质含量适中
- 添加糖含量低
- 钠含量中等
- 血糖负荷中等
常见问题
燕麦玉米饼 的升糖指数是多少？
燕麦玉米饼的血糖生成指数为55（中），每100克的血糖负荷为21。
燕麦玉米饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
燕麦玉米饼属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为花椰菜米玉米饼。
燕麦玉米饼 如何影响血糖？
燕麦玉米饼 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看燕麦玉米饼及其份量。
